Merry Christmas!!

今日はChristmas
どんな過ごし方をしますか???
北風が強くなるところもあるそうです。
Christmaseventでお出かけされる方も多いと思います。
寒さ対策をしっかりして楽しいChristmasをお過ごしください(^_-)-☆

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

消化酵素が間に合わないほどの量を摂取することを「食べ過ぎ」

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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★12／25～1／10ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・12/25（月) 野毛10:30～
・12/27（水) 13:45～セミ・プライベート　
・12/28（木) 14:00～セミ・プライベート
年末年始休講日12/26（火)～ 1/8(月)
・1/10（水) 新丸子10:30～
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今日はChristmas。

ご家族、恋人、女子会…など楽しく過ごされる方、多いのではないでしょうか(^^♪

忘年会シーズンでもあるので飲食の機会が増えて「胃の調子が良くない」

という声も増え、TVでは「食べる前に（飲む前に）飲む」など胃薬関連のCMを多く見ますね。

お腹いっぱいに食べること、食事以外に間食をすること、胃もたれするほど食べた時…などを一般的には「食べ過ぎ」と呼びます。

消化酵素が間に合わないほどの量を摂取することをブリージングストレッチでは「食べ過ぎ」と言います。

朝食を良質な水分である「ブリージング酵素ドリンク」や腸を温める具なしの味噌汁や熟した酵素たっぷりフルーツで過ごす16時間酵素断食をブリージングストレッチ提唱していますが、これは消化酵素を減らさない為でもあります！！( ..)φメモメモ

人間には、体内で働く消化酵素と代謝酵素がにもともと備わっています。 

＊酵素は、食事で摂取したものを消化吸収したり、血液循環や皮膚の新陣代謝など、私たち人間の身体のあらゆる働きに関わっているとても重要なものです。
（このブログを読むことも体内酵素使われてる）

どんなに食事やサプリメントで栄養素を摂取しても酵素が不足していると、体内で十分にエネルギーとして働くことが出来ず身体や心に大きな影響を及ぼします。

食べ物を食べると消化酵素の働きによって消化・吸収がはじまります。食べ物を消化して分解してもらわないとしないと代謝酵素は仕事ができないんですね。

ただ・・・
食べ過ぎ、飲み過ぎを延々と繰り返しているとだんだん消化酵素が間に合わなくなります(；ﾟДﾟ)

 消化が間に合わないと代謝ができず、心身に大きな影響がでる・・・

 だからといって、家族や恋人、仲間との楽しいひとときを断りましょう。
ということではありません！！
むしろ添加物や自然食などを気にするより、好きな人たちと楽しく食事した方が体にとっては良いはず♪

気を付けたいのは、消化が間に合わないほど食べ過ぎになってしまった場合（自覚ある時）はしつこいようですが「16時間酵素断食」で体内酵素不足を抑え、心身共に良好な年末年始を過ごしましょう♪

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

年内のブログ配信は今日で最後になります。
読者の皆様、今年１年ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
良い年をお迎えください(^_-)-☆

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

＊受講料　月4回(変動する場合有)　5,000円～験レッスン1,080円(要予約)　体験は1回のみ人・少人数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 土用は消化器を労わる

by 　ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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 https://breathing-yokohama.com/info_20171008/

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 秋雨が続き、大型台風21号が日本を横断中。
台風が過ぎると気温は25度前後になるとか・・・
季節外れの暑さや寒さに加えて、雨が続き心身共に不調の方が多いですね。

先週金曜日(20日)から土用に入りました。
 

土用は、五行で「脾」に分類


土用期間は五臓の「脾」を労わるといいと言われています。
特に夏の冷たい飲食で「脾」が疲れている方が多いそうです。
(私もその1人)

「脾」とは主に胃腸のことで、日本人はもともと胃の粘膜が薄いので
「脾」も弱い方が多いようです。

土用に「脾」を労わると良いのか?

胃腸がきちんと働いていれば、食べた物を消化吸収して
「気」や「血」を作り出すからです。

食欲の秋、美味しいものを食べても・・・
胃腸が疲れて働きが悪くなると、体に不要なものを溜めこむので
むくみや体重増加などの不調につながります。

「脾」の働きと不調について調べました。

■食べ物を消化吸収し、体を栄養する気・血・津液(水)を作りだす。
不調・・・冷え、風邪を引きやすい、疲れがとれない、生理不順、胃腸の不調、
食後の眠気など

■血管を保護したり、内臓や皮膚のたるみを防ぐ働きがあります。
不調・・・不正出血、内出血、顔のたるみ、シワなど

■体内の水分代謝を維持
不調・・・冷え、むくみ、アレルギー性鼻炎

【養生】
・生もの、冷たい物、甘い物の摂りすぎに注意する。
・昼間はよく活動し、夜は十分に体を休めましょう。
・消化の良い物を中心に食べ、食べ過ぎに注意する。

ブリージング的に言えば
午前は良質な水分で過ごして内臓を休め、
夜は半身浴で腎臓を始め内臓を温めるです!!

秋の土用は11月6日まで。
胃腸の調子が悪い方は是非、酵素断食と半身浴を試してみてください(^^♪

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

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毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

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