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For woman【女性限定】on-lineストレッチ体験クラス

女性のみなさま
貴女は自分の事よりも周りの人に時間を多く
使っていませんか？
夫子どもご両親
お孫さんそしてペット

ご近所の方ママ友役員仲間

etc

働いている方なら

上司  同僚  後輩  取引先の方
等々
 

女性は自分のためよりも周りに使う時間が多い

 
使うのがダメなんじゃない

喜んでくれる
役に立つ
とっても良いこと!
でも
自分(貴女)は???

 

喜んでもらった
お役に立てた
って嬉しいですよね！！
【一時的に】


一時的

だ・か・ら


持続しない満足感(￣▽￣😉


そして
次から次へと
他人時間が増える・・・
それって
自転車操業状態
女は元々
でも
自分を後回しにしていると
 
疲れが取れなーい
 
とか
 
気分乗らない
 
とか
 
調子悪い・・・
 
ってことになっちゃうわけです💦
 
手遅れで病気になってた(´；ω；`)ｳｯ…
多いです
 
 
たまには

自分を癒す時間作りませんか?

 
女性限定
on-lineブリージングストレッチ
 
ストレッチで
こんなに自分は緊張してたんだ
ってことに気づけます！

ほぼ毎日ストレッチしている私でも
「体、緊張しているなぁ」
って思うことが多々あります(^^;

知っていますか？

体の緊張が
体の改善
心のしあわせ
の邪魔をしていることを

 

一緒に邪魔を取りませんか?

8月 7日(金) 13:00~
8月10日(月)11:00~
8月21日(金)13:00~
8月28日(金)11:00~

 

投稿日:

1.20半日酵素断食Day

締切ました。

半日酵素断食Dayのご案内

2020年「大寒」1/20に半日酵素断食を行います。

大寒は1年で最も寒い日と暦上では言われていて
古来、大寒の習わしとしては、スポーツ面では寒稽古が行われる時期です。

大寒禊

水の霊力により身を清める神事。
「身をそぐ」ともいわれ、自分を厳しく鍛えることによって強く健全な心身をつくる行
もこの日に行なわれます。


大寒は最も寒さが厳しい時期で空気中の雑菌が少なく、水の質も良いことから
様々な食べ物を仕込む時期でもあり、
しみ豆腐（高野豆腐）や寒天、味噌、醤油、酒などを仕込むとされています。

2020年　冬の土用は 1/17～2/3

昔は冬から春に変わる時を1年の境として
節分はいまの大晦日、立春は元旦を意味していました

1年の計は元旦にあり

食べ過ぎ飲み過ぎで不調を感じている方はチャンス
立春に向けて一緒に調整しましょう♪

 

 

1月20日　月曜日
「半日断食ストレッチDay」をShineクラスにて行います。
＊但し、女性のみ

2020年１月20日(月)10：15～14:30半日酵素Day

ブリージングストレッチの断食は何も口にすることではありません。
酵素断食と呼びますが、酵素ドリンク、お味噌汁、梅干し
そして冷え性の方はお粥を召し上がっても構いません。(お茶やコーヒーも飲み過ぎなければOK)

但しフルーツはOKですが、冷えが強い方や消化不良の方はフルーツよりもお粥をおすすめします。

通常ストレッチでは時間をかけられない部位や取り切れない滞り、詰まりを休憩入れながら、
じっくり約4時間行います。

●朝食酵素断食が毎日きつい
●１人では酵素断食が出来ない方

消化器が疲弊しているこの時期に一緒に行いませんか?

酵素ドリンクはこちらで用意します。

今回の酵素ドリンクはこちら↓

 

【受講者募集】＊女性限定2名

動きながら老廃物の回収&排出へと導いていく半日酵素断食ストレッチ!
時間がある方は、終了後に護摩焚きへ行く予定です。

月謝・チケット会員様で予約優先！！
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら　→「お申込み・お問い合わせ」

***この日は体験レッスンはございません***

2020年4月20日(月)10：15～14:30半日酵素Day予定

投稿日:

2019.10.28 半日酵素断食Day

半日酵素断食Dayのご案内

今年は春も梅雨も夏も早く来て、秋も早いと思っていたら真夏日から一転、10℃くらい一氣に氣温が下がる・・・

これ昨年の今頃のブログの一部。
「今年は」と言っていますが、毎年同じなんですね(^^;

今朝のブログでもお伝えしましたが

秋は骨格が引き締まる季節
若返りチャンス期

そして秋は骨盤メンテナンスにも適している季節

骨盤にサビつきあると・・・
歩くのが億劫、腰痛、背部痛、股関節の違和感の他、生理痛、更年期障害などの婦人科系トラブル、排泄トラブルなど

様々な症状が起こりやすくなります。

 

不調を感じている時こそ断食のチャンス!!

9.10月の状態は来年1年の雛型になります!!

悪い状態から少しでも脱することが出来れば
来年1年の雛型も良い方へ導けるはず！！

10月28日　月曜日
「半日断食ストレッチDay」をShineクラスにて行います。
＊但し、女性のみ

2020年１月20日(月)10：15～14:30半日酵素Day予定

ブリージングストレッチの断食は何も口にすることではありません。
酵素断食と呼びますが、酵素ドリンク、お味噌汁、梅干し
そして冷え性の方はお粥を召し上がっても構いません。(お茶やコーヒーも飲み過ぎなければOK)

但しフルーツはOKですが、冷えが強い方や消化不良の方はフルーツよりもお粥をおすすめします。

通常ストレッチでは時間をかけられない部位や取り切れない滞り、詰まりを休憩入れながら、
じっくり約4時間行います。

●朝食酵素断食が毎日きつい
●１人では酵素断食が出来ない方

消化器が疲弊しているこの時期に一緒に行いませんか?

酵素ドリンクはこちらで用意します。

今回の酵素ドリンクはこちら↓

 

【受講者募集】＊女性限定2名

動きながら老廃物の回収&排出へと導いていく半日酵素断食ストレッチ!
時間がある方は、終了後に護摩焚きへ行く予定です。

月謝・チケット会員様で予約優先！！
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら　→「お申込み・お問い合わせ」

***この日は体験レッスンはございません***

2020年１月20日(月)10：15～14:30半日酵素Day予定

投稿日:

before&after5

おはようございます。

今週火曜日から「酵素断食」をするにあたり、数日、普通食やスイーツは
見納めになるので、月曜日スターバックス新作のレモンヨーグルト発酵フラペチーノを
飲みました。

このイラストが可愛くて思わず投稿(^^♪

お味も美味しかったです♪

 

火曜日から始めた「酵素断食」は今日で終了予定。
酵素断食はお腹が空いたら、果物は食べれますし、酵素ドリンクも好きなだけ飲めるので
飢えを感じるような辛さはないので１日くらいなら氣軽にできますよ(^_-)-☆
特醸ブリージング酵素
今回は届いたばかりの「春の特醸酵素」
春の特醸酵素は現定数で、今年も完売しているそうですが毎年「味」が違います。
それは、その年の春に採れる植物・野菜から作っているから。
今年の特醸はさっぱり(と言っても甘いです)していて飲みやすくて美味しいです(^O^)

 

 

ブリージングストレッチbefore &after Part5

４月の半日酵素断食に参加してくれた同級生T子
T子は８年間共に同じ学校で過ごし、
誕生日が１日違いで、血液型が同じ!!
そのせいか出来事もかなり酷似?!

そんな彼女、学生時代から体が固かった(;’∀‘)

長短差がかなりなくなりました(^_-)-☆

 

↓↓↓T子のインスタグラム投稿↓↓↓

T子ありがとう♪
ぎっくり腰が良くなったらまた来てね(^^)/

 

来月(7/22)半日酵素断食&ストレッチ(女性限定)
夏の土用 半日酵素断食dayやります！！

興味ある方、参加希望皆様、下記↓クリック(*≧∀≦*)

7.22　半日断食Dayご案内


 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

7.22　半日断食Dayご案内

こんばんは。

今日は良い天氣で暑かったですねー

滅多に思わないレースカーテン。
急に思いついて洗いました。
カーテンをレールから外すとき、汚れている意外さを感じました。
夏至を迎え、月末は夏越しの大祓。

今年は例年以上身体に様々症状が表れている方が多いです。
症状は立て直そうという証
氣づかないうちに作ってしまった諸々の
上半期清算…かもしれないですね(^-^)

Shineクラスだけのスペシャルレッスン
 女性限定☆「半日酵素断食Day」
 

年４回、土用期間に行っています。

★なぜ土用期間に行うのか???

土用は調整期間。メンテナンスに適しています!!

 

そして・・・

「夏」は発散の季節

秋は骨格がどんどん締まっていく。
老廃物を貯めたまま締まっていくと奥に終われてしまいます。

奥に終われたまま冬を迎え、体内でゆっくりと老廃物が成長。

次の春を迎え、花粉症や皮膚のかゆみ(アトピー)といった派手な症状を引き起こします。

そこで留まってくれたらいいですが
年々の積み重ね「病」へと化けてしまうことは少なくありません(；ﾟДﾟ)

年末のCMで

今年の汚れ今年のうちに

ってありますが

若いときは１日寝ればすぐに回復したのに
寝ても回復しない

というのは、その日のうちに疲れをを処理しなかった(-_-;)

それが１日単位ではなく、１か月、半年、１年・・・
若いから当たり前のようにしてきていた未処理が
急に変化(化ける)して氣づいた時は時間がかかって
しまいますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


初秋を迎える前の土用の調整期間を利用して出し切れるようにしましょう！！

 

２０歳がリカバリーのピーク

３5歳すぎるとリカバリーの目減りを感じ始め

４5歳すぎるとリカバリー力の減速

５５歳すぎるとリカバリーへの意欲も減速

６５歳すぎるとリカバリー衰退

*上記は一般的に言われる例です

このリカバリー条件なのに
「痩せたい」「元氣になりたい」と思ってしまうんですよねぇ
私もつい思ってしまいます(^^;


★痩せたい★

呼吸がきちんとできるようになると痩せやすい身体条件が備わります。

痩せるためには運動よりもまずは酸素!!

冷静に考えると・・・

運動だけで痩せるなら、運動だけで痩せるなら、運動だけで痩せるならーーー

毎日ウォーキングとかスポーツクラブに通う人たちはみ・ん・な　プロポーション抜群

・・・であるはず!

 

今まで運動していなかった方は久しぶりにカロリー消費するので
初めた当初は少し痩せます。

一時的に痩せたいなら大成功!!
でもほとんどの人は、キープしたい!!

脂肪を燃やすことに熱を入れてしまいますが(私もかつてそうでした)

脂肪は内臓を守る、体温を維持など役割があります。

「脂肪」は不要なものではないφ(..)メモメモ

 

不要なのは　ぜ・い・に・く　　「贅肉」贅沢な肉です!!

贅沢なお肉消費・夏の体力維持に必須なのは
酸素を大量に取り入れられるカラダになること

ブリージングストレッチbefore&aftaer

□befor&after   □ befor&after2   □befor&after3 
□befor&after4  □befor&after5

 

★(夏バテ解消)元氣になりたい★

 

夏の土用といえば「うなぎ」

 

実は土用
胃腸の働きが衰えている方が少なくありません。弱った内臓で精のつく『うなぎ』を食べても消化できないため体内に残存。

胃で溶かす時間が仮に３時間の食べ物が６時間かかることも珍しくない現代人は
「消化不良型」
消化不良なのに「うなぎ」を食べたら精をつけるどころか毒化してしまうことだってあります(;’∀’)

消化不良型はマイナス健康法が望ましい

でも夏場は暑いから栄養つけないと・・・
想います。

消化不良ですから、消化の良いものがいい!
固形の食べ物は溶かす時間がかかります。
固体より液体の方が負担をかけず吸収早い

7.22半日酵素断食Dayは

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内臓に負担をかけず効率よく、栄養を吸収するアイテムとしてブリージング酵素をレッスン中、好きなだけ摂取して頂けます。

約60種類の植物からこだわって作ったブリージング酵素は体内酵素を補います。

前書きが長くなりました
夏の土用「半日酵素断食Day」やります(^^♪
ご都合よろしければ是非ご参加下さい。

 

【開催日】2019年7月22日　月曜日 10:15～14:30

【参加条件】　ブリージングストレッチ体験女性

【会場】　野毛

月謝・チケット会員様で予約優先！！
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら→「お申込み・お問い合わせ」

***この日は体験レッスンはございません***

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）