投稿日:

女子会は骨盤健康法

おはようございます。

今日は「体育の日」
季節外れの暑さがひと段落。スポーツをするのに丁度いい氣温ですね！

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

能くなる 良くなる 善くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

女子会は骨盤健康法

byブリージングストレッチ本院　教室 より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■10月スケジュール
★10／8～10／18ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/8（月）野毛 10:30～ OFF
・10/9 (火)  小机スポーツ会館11:00～ 休館日OFF
・10/10（水) 新丸子10:30～
・10/11（木) 新丸子10:30〜 ,野毛 13:15～
・10/15（月）野毛 10:30～
・10/16 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・10/17（水) 新丸子10:30～
・10/18（木) 新丸子10:30～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 骨盤が引き締まる秋

骨盤が引き締まると性欲が高まり、妊娠確率も高いことを
以前、ブログ配信しましたが覚えていらっしゃいますか？→「10月は妊娠しやすい」

秋は骨盤が引き締まり性欲が高まるわけですが、骨盤の動きが悪いと
性欲が食欲に化ける・・・

先日、同級生と中華街で「女子会」

どれも美味しかったですよ(^^♪

同級生（私を含む）は…

◾️よくしゃべる
◾️よく笑う
◾️よく飲む（食べる）

3点セット(笑)
みたいですが、、、
中学1年生から6〜8年同じ校舎にいたので、良いことも悪いことも沢山知っている仲。
青春時代の話から今までについてのネタは尽きることなく、4〜5時間話しても終わらず次回は…💦

（しゃべりすぎるので食べ過ぎにはなっていないと思いますが・・・）

4〜5時間話したのに、すぐに次の日程を決めるほど重要な話なのか？？？

答えは「圧倒的にどうでも良い話が占めている(-_-;)」

女性は共感を求め、共感を得るたびにしあわせを感じるそうです
φ(..)メモメモ

だ・か・ら…どうでもいい話でも、

「そうだよね。」
「うんうん分かるー。」
「だよね！」

共感を得ることで女性は骨盤が緩みます。
骨盤が緩むことでしあわせを感じるのが女性。（男性は逆）

くだらない・どうでもいい話は大事(?!)
じゃないとヒステリー起こすかしれません(；ﾟДﾟ)

骨盤が引き締めるにはロック気味の骨盤を一旦、緩ませてあげましょう♪
完全に緩ませることが出来れば、あとは締まるだけ!!

女子会は骨盤の開閉を養う「骨盤健康法」

女子会とセットで骨盤周囲の癒着を緩和するストレッチがおすすめ。
来週ご紹介させて頂きます(^^♪

男性の皆様、奥様や彼女、上司、部下など女性に
「くだらない話ばかり」
と言わず、健康法と理解して下さいね(^-^)

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

投稿日:

伊勢山皇大神宮 正遷座祭

9月某日、野毛（shine)クラス近くの伊勢山皇大神宮で
参加させていただいた「お白石持ち行事」

で知った「遷座祭」

10月1日 御神体を新たな本殿に遷す祭儀「正遷座祭」が伊勢山皇大神宮で斎行され、
私も参列させて頂きました。

（カナコロさんより引用させて頂きました）

 

本殿は伊勢神宮（三重県）から平成13年の式年遷宮後に譲り受けた旧社殿の1つを新たな本殿として伊勢山皇大神宮に建てられました。

神様が遷座される時「人目につかないように」
ということで、遷座の行事は夜に行われるようです。

18時30分から始まった遷座祭。未明に過ぎた台風24号の影響で時より強い風。
新しい本殿へ遷るために、様々なもの（こと）を風で祓っているように感じられました。

6日　雅楽・舞楽など披露される「奉祝奉納行事」

 

この日も風が強かったですが、良い天氣でした！！

新たな本殿が少し見えます。

季節外れの暑さで、日陰にいないと汗がダラダラ。
私はクリスタルボウルを屋根の下で拝聴させて頂きました。

心地好い音色でした。
クリスタルボウルの音色は心身をいやす自然界の音。

アポロ11号で宇宙に行ったアームストロング船長が
「宇宙でこの音（クリスタルボウル）を聴いた」と言ったとか。。。

約2週間若の期間で、大変、神秘的な貴重な場に居られたことに感謝致します。

ブリージングストレッチYokohama野毛（shine)クラス

投稿日:

懇親会

新丸子platinam水曜日クラス主催「懇親会」が10月3日開催されました。platinumクラスご案内

この日のストレッチは「組手」メイン。

身体を支える筋肉が弱って、身体を曲げる筋肉が強化されて年々、猫背が加速する。

本院の古久澤院長が最近、頻繁におっしゃる「屈筋と伸筋バランス」を整える組手を行いました。

通常、組手中心メニューは「気持ちいい」「ほぐれたぁ」の声が多数。
今回の屈筋、伸筋の交互組手メニューは「効いたーーー」
皆さん口を揃えておっしゃっていました(^^;

ストレッチ後の懇親会会場は「梅の花」

よく動いたので乾杯のビールは最高に美味しい‼︎

お料理は秋限定「秋美人」コース

◆くるみ豆腐
◆ローストビーフ
◆茶碗蒸し
◆豆腐しゅうまい
◆ふく福胡麻豆腐 キノコあんかけ
◆生麩田楽
◆湯葉揚げ
◆合鴨ロース麦味噌朴葉焼き
◆松茸の炊き込みご飯
◆湯葉の吸い物
◆香の物
◆デザート

↓↓熱々のふく福胡麻豆腐↓↓

美味しかったで～す(^_-)-☆

くじ引きやゲームも考えて下さいました!!

★くじ引き
私は1番大きいゴーヤか当たりました🎯

★ゲーム
受講者の皆さんが私の印象をひとこと書く。
それを読み上げて頂き、誰が書いたかを私が当てるというゲーム

platinumクラスの皆様、ご馳走様でした🙏
そして楽しい会をありがとうございました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

mica

platinumクラスご案内

投稿日:

螺旋力

おはようございます。

今朝の朝日

台風24号が去った関東。
暑さぶり返し季節外れの最高気温34℃くらいになるとか…
首周りの汗の拭きとりと上着などで上手な体温調整が必要な1日になりそうですね(^_-)-☆

今日から10月「神無月」

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

能くなる 良くなる 善くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

螺旋力が弱くなってくると身体の融通が利かなくなる

byブリージングストレッチ本院　教室 より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■10月スケジュール
★10／1～10／11ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/1（月）野毛 10:30～
・10/2 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・10/3（水) 新丸子10:30～*体験なし12:30～懇親会
・10/4（木) 新丸子10:30〜 ,野毛 13:15～
・10/8（月）野毛 10:30～ OFF
・10/9 (火)  小机スポーツ会館11:00～ 休館日OFF
・10/10（水) 新丸子10:30～
・10/11（木) 新丸子10:30～,野毛13:15～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ある日の受講者さんたちの会話

Iさん「Cさん60歳と61歳では身体が全然違うわね。」
Cさん「そう…歳は取りたくないわね～」

非常に強い台風24号が日本列島横断

ドイツ人宇宙飛行士ゲルストさんが
「地球の栓が抜かれたみたい！日本の皆さま氣を付けて下さい！」つぶやくほど

https://twitter.com/Astro_Alex/status/1044633209454174213

渦=螺旋

身体は螺旋構造で出来ています。
力を発揮したり、体を支えてくれる筋肉も螺旋構造。

この螺旋力が弱くなってくると身体の融通が利かなくなりますφ(..)メモメモ

台風の渦も螺旋。
渦巻きが強くなると勢力を増す

若いときは、この螺旋力が富んでいた。
しかし…

螺旋力チェック 

四つん這いになります。
img_6980.jpg
左手を斜め前（45度方向）に出します。
img_6981.jpg

左腕を内側に捻じり
img_6982.jpg

左腕を斜め前へ滑らせます。
img_6983.jpg

＊つらくなければお尻は上げた状態（股関節と膝が垂直くらい）で肩を床につけますが、つらかったらお尻を下げて肩は床につけるイメージで行いましょう。
＊肩から手のひらまでを内側に捩じるイメージ

img_6984.jpg

ゆっくり四つん這いに戻ります。
img_6985.jpg

四つ這いに戻ったら、ひとやすみ。
img_6986.jpg

右腕を同様に行います。

手のひらが上に向けるようにできましたか?↓↓↓
img_6984.jpg

この腕の螺旋力があれば、胸も緩んでいるはずなので
最低限の肺の動きは大丈夫でしょう

秋は肺の季節

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

投稿日:

1年で最もエネルギーが低迷する時期②

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

起床時の疲れは前日の生活の疲れ

byブリージングストレッチ本院　教室 より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日、ランドマークタワー展望台へ
夜景がきれいでした♪

前回、体調はいかがですか???
とお尋ねからスタートしました。
今週はいかがですか???

1年で最もエネルギーが低迷するといわれる月

「1年で最もエネルギーが低迷する月?!」

と言われてもピンと来ない方もいらっしゃると思いますが、、、

季節的にも
朝夕と日中の氣温差が生じ始め
夏日になったり11月初旬頃の氣温になったりする日もある

心身共に何らかの影響は少しは生じているはずです。
私自身も不調を感じています(-_-)

「若いと思っていても中身は若くないから無理しないように」
よく同級生に言われる言葉ですが

無理しているつもりもなくて
“私は大丈夫”

薄々、想っていましたが、この
私は大丈夫の過信は怖いです(-_-;)
本題とは違うので過信については、またの機会に・・・

今回の不調は完全に自分の身体の声を
無視した結果…反省＿|￣|○

エネルギーが低迷しやすい月
を実体験できたことから学んだこと

起床時の疲れは、前日の生活の疲れ
疲れが取れない日々が続くのは、生活の疲れの積み重ね‼︎

年齢を無視した運動、食事、睡眠の仕方をしていると不調を招く

「今までこれくらい平氣だったのに。。。(-_-)」
往生際悪い自分をそろそろ返上して、
快適な心身を保つことに氣持ちシフトしたいと思います(^^♪

今朝はよもぎ茶パックの出し殻いれて足湯♨︎

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。