螺旋力

2018年10月1日

おはようございます。

今朝の朝日

台風24号が去った関東。
暑さぶり返し季節外れの最高気温34くらいになるとか
首周りの汗の拭きとりと上着などで上手な体温調整が必要な1日になりそうですね(^_-)-

今日から10月「神無月」

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<ブリージングストレッチひとことmemo

螺旋力が弱くなってくると身体の融通が利かなくなる

byブリージングストレッチ本院 教室 より

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10月スケジュール
1011011ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→10/1(月)野毛 10:30
10/2 () 小机スポーツ会館11:00

10/3(水) 新丸子10:30*体験なし12:30~懇親会
10/4(木) 新丸子10:30 ,野毛 13:15
10/8(月)野毛 10:30 OFF
10/9 (小机スポーツ会館11:00 休館日OFF
10/10(水) 新丸子10:30
10/11(木) 新丸子10:30,野毛13:15
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ある日の受講者さんたちの会話

Iさん「Cさん60歳と61歳では身体が全然違うわね。」
Cさん「そう歳は取りたくないわね~」

非常強い台風24が日本列島横断

ドイツ人宇宙飛行士ゲルストさんが
「地球の栓が抜かれたみたい!日本の皆さまを付けて下さい!」つぶやくほど

https://twitter.com/Astro_Alex/status/1044633209454174213

=螺旋

身体は螺旋構造で出来ています。
力を発揮したり、体を支えてくれる筋肉も螺旋構造。

この螺旋力が弱くなってくると身体の融通が利かなくなりますφ(..)メモメモ

台風の渦も螺旋。
渦巻きが強くなると勢力を増す

若いときは、この螺旋力が富んでいた。
しかし…

螺旋力チェック 

四つん這いになります。
img_6980.jpg
左手を斜め前(45度方向)に出します。
img_6981.jpg

左腕を内側に捻じり
img_6982.jpg

左腕を斜め前へ滑らせます。
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*つらくなければお尻は上げた状態(股関節と膝が垂直くらい)で肩を床につけますが、つらかったらお尻を下げて肩は床につけるイメージで行いましょう。
*肩から手のひらまでを内側に捩じるイメージ

img_6984.jpg

ゆっくり四つん這いに戻ります。
img_6985.jpg

四つ這いに戻ったら、ひとやすみ。
img_6986.jpg

右腕を同様に行います。

手のひらが上に向けるようにできましたか?↓↓↓
img_6984.jpg

この腕の螺旋力があれば、胸も緩んでいるはずなので
最低限の肺の動きは大丈夫でしょう

秋は肺の季節

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有)5,000円~体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。