おはようございます。
今朝の朝日
台風24号が去った関東。
暑さぶり返し季節外れの最高気温34℃くらいになるとか…
首周りの汗の拭きとりと上着などで上手な体温調整が必要な1日になりそうですね(^_-)-☆
今日から10月「神無月」
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＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
螺旋力が弱くなってくると身体の融通が利かなくなる
byブリージングストレッチ本院 教室 より
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■10月スケジュール
★10／1～10／11ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/1（月）野毛 10:30～
・10/2 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・10/3（水) 新丸子10:30～*体験なし12:30～懇親会
・10/4（木) 新丸子10:30〜 ,野毛 13:15～
・10/8（月）野毛 10:30～ OFF
・10/9 (火) 小机スポーツ会館11:00～ 休館日OFF
・10/10（水) 新丸子10:30～
・10/11（木) 新丸子10:30～,野毛13:15～
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ある日の受講者さんたちの会話
Iさん「Cさん60歳と61歳では身体が全然違うわね。」
Cさん「そう…歳は取りたくないわね～」
非常に強い台風24号が日本列島横断
ドイツ人宇宙飛行士ゲルストさんが
「地球の栓が抜かれたみたい！日本の皆さま氣を付けて下さい！」つぶやくほど
https://twitter.com/Astro_Alex/status/1044633209454174213
渦=螺旋
身体は螺旋構造で出来ています。
力を発揮したり、体を支えてくれる筋肉も螺旋構造。
この螺旋力が弱くなってくると身体の融通が利かなくなりますφ(..)メモメモ
台風の渦も螺旋。
渦巻きが強くなると勢力を増す
若いときは、この螺旋力が富んでいた。
しかし…
螺旋力チェック
四つん這いになります。
左手を斜め前（45度方向）に出します。
左腕を内側に捻じり
左腕を斜め前へ滑らせます。
＊つらくなければお尻は上げた状態（股関節と膝が垂直くらい）で肩を床につけますが、つらかったらお尻を下げて肩は床につけるイメージで行いましょう。
＊肩から手のひらまでを内側に捩じるイメージ
ゆっくり四つん這いに戻ります。
四つ這いに戻ったら、ひとやすみ。
右腕を同様に行います。
手のひらが上に向けるようにできましたか?↓↓↓
この腕の螺旋力があれば、胸も緩んでいるはずなので
最低限の肺の動きは大丈夫でしょう
秋は肺の季節
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
＊受講料 月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。