投稿者: mica

おはようございます。

今日、成人式を迎えられる皆様おめでとうございます。
これからもご家族を大切に日々が幸多きものでありますように♪

 

そろそろ冬の土用入り
2020年(令和2年)冬の土用は1月18日～2月3日です
間日は1/24.25.27

1.20半日酵素断食Day
〆切は1/16(木)16:00

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

冬の土用は胃腸と冷えに注意

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

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土用とは暦の季節の変わり目

季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので
土用は過ごし方が大切なことを過去にもお伝えしてきましたが・・・

今日はざっくりおさらい「その①」

「胃腸の疲労」

 

東洋医学では土用は「脾(胃)経」の作用は
胃腸全体の働きがあると考えられています。

 

胃腸はエネルギーを作り出す
とっても大切な臓器

 

その臓器を労わる時期である「土用」に
食べ方、食べる物、過ごし方に氣をつけることで
これから迎える季節に体調を崩しにくくなります。

 

体操では土用向けのストレッチ
脾系のケアをします。

 

1.20半日酵素断食Day
〆切は1/16(木)16:00

 

そして・・・

食事を控えて内臓を休ませてあげること

水だけの辛い断食ではなく、就寝時を含んだ朝食を抜くだけの

16時間酵素断食で内臓に休暇をあげましょう!!

16時間酵素断食は内臓休暇

漢方で「は脾」を養う味覚は
「甘味」と言います。

「甘味」は残念ながら砂糖の甘さの
チョコレート、ケーキ、パンなどは「脾」は養えません×

脾を養う「甘味」は
食材そのものがもつ甘味のことで

 

米、雑穀類、野菜（根菜、芋類）、豆類

など、素材そのものに甘味があるもの

 

砂糖系の甘いものをよく食べる人は
「脾」の働きが弱くなって、消化不良になるそうです。

甘いものが消化できずに残ると
にきびや吹き出物、婦人科系疾患を患いやすい

消化しきれなかった糖は・・・

さらに放置していると・・・
糖尿病を招いてしまいます。

忘年会・お正月・新年会など

食べる機会が多いので、1年で最も胃腸が疲れているので
体調崩しやすい冬の土用

インフルエンザなどが流行する時期が今頃なのも頷けます・・・

土用は調整期間

 

先週のブログ配信でお伝えしたように、今年のお正月
食べ過ぎ飲み過ぎて内臓が弱っていることを自覚したので
1/6から食べるお灸と言われる「お粥」生活

1/7.8は七草粥

9参鶏湯粥

4日間は固形物はお粥だけ
その間、背中の張りが和らぎました(^^♪

 

弱っているなと感じている方は
ぜひこの機会に内臓を労わってあげましょう♪

1.20半日酵素断食Day
〆切は1/16(木)16:00

次回は腎・冷えについてです。

 

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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