投稿者: mica

<ブリージングストレッチひとことmemo>

アキレス腱が縮むと

目の不調が出やすくなる

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

アキレス腱が縮むと背面の筋肉は下へ引っ張られて緊張、アゴは上がる

（下手っぴな棒人間ですみません）
すると首（肩も）の辺りを流れる血液などの流れが悪くなり、首・肩凝りはもちろん
「目の不調」が起こりやすくなります。

特に視力低下
赤のラインが目の調整点

アゴが上がってしまうと、目に関わるラインの流れ
を悪くする為「目の不調」が起こりやすくなります。

近いうちに「目の疲れや視力upにも良いストレッチ」
をご紹介します。

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

土用は脾・胃経が疲れやすい

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

土用とは簡単に言えば、季節の変わり目。
昔から言われるように、季節の変わり目は体調を崩しやすい。
特に「脾・胃経」が疲れやすく食欲が落ちます。
脾・胃経の特攻ツボ　　→　　 内臓が疲れやすい梅雨②

この胃腸を補う薬膳食材として
うなぎ、枝豆、牛肉、かぼちゃ、しいたけ、鮭など
が当てはまるそうです。

土用と言えば『土用の丑の日』＝うなぎ

ちょっと調べたのですが「うなぎ」は身体にたまった余分な湿を取るとされ、湿による関節の痛みや神経痛にもよく、高温多湿の日本の夏の気候にも合っているそうです。

土用の時期は「うなぎを食べて精力をつける」昔の人の知恵なのでしょうね。

でも、ちょっと待って下さい！
消化不良なのに、この季節に良いからと無理に食べると消化されず体内に滞在。
そして腐敗していきます。

消化不良氣味の方は、酵素断食で内臓を休ませましょう。
無理なくできる酵素断食　→　16時間酵素断食  

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＜ブリージングストレッチ ひとことmemo＞

糖分を多く含む清涼飲料水や缶コーヒー
角砂糖12個が入っている

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

日に日に氣温が上がってきて、喉の渇きも感じられますね。
夏場に多い症状である「熱中症」
水分を適度に摂らなかった為に陥ることは知られています。
ですから、水分は適度に摂るべきなのですが…

「ペットボトル症候群」

ご存知ですか?

糖分を多く含む清涼飲料水や缶コーヒーを大量に飲むことで血糖値(血液中の糖分の濃度)が急上昇。最悪の場合、昏睡に陥って救急車で運ばれる。
年々、増えているこれは『ペットボトル症候群』と呼ばれる急性の糖尿病の1つ

一般的な炭酸飲料の多くには約10％程度の糖分が含まれているそうです。
500mlのドリンクなら50g
角砂糖(1個4g)に換算すると、12個以上が入っていることになります！

健康飲料と言われる「スポーツドリンク」にもかなりの糖分が含まれています。　

砂糖
特に白砂糖は血液を汚し、身体を冷やします。 血液を汚す食べ物①

飲んではいけないということではありません。
飲み方に注意しましょう!!

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

おはようございます。
今日は新月ですね

心では情熱を燃やし、身体は贅肉を燃焼するために
深い呼吸でストレッチしましょう

●水曜日は「水の日」

水のように澄んだ心で、周囲の人たちに善き波紋を

広げましょう

 

●木曜日は「大木のように根を張る日」

自分の夢と目標に向かって黙々と取り組みましょう

 

 

○金曜日は「お金の日」

経済的に充実している人は、ほぼ例外なくお財布の

ストレッチが上手。

毎週金曜日は通帳チェックし、お財布の整理をする

日にしましょう

 

●土曜日は「土の日」

地面に水が吸い込まれていくように、1週間で学んだ

ことを吸収していきましょう。

食べ物も土の中にできる陽性食品を意識して摂ると

いいですね。是非、参考にしてみてくださいね(^^♪

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