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一陽来復

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

冬至=「一陽来復」

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 


今日は「冬」冬至は1年で最も日が短い日。
つまり影（陰）の長い日。

 

1年で最も日が短いということは・・・
翌日から日（陽）が長くなっていくということですよね～

 

陰極まれば　陽となる

 

 

という言葉聞いたことありますか?

 

冬至は太陽の力が１番弱まる日（陰）
この日を境に太陽の力が再び蘇る(陽)

これを
一陽来復(いちようらいふく)
ichiyou


と言い、冬至を境に運が向くつまり上昇運に転じる日!とも言われています。

今までコツコツと目的を持って日々を過ごされた方はどんどん良くなるはずよ！

 

今まで不平不満ばかり
他人のせいばかり
自分・自分の方は　
 う～ん(´◉◞౪◟◉)

 

でも大丈夫!

自分のカラダの声を聞いてやり直せば大丈夫ですよ(^_-)-☆
「カラダの声とプレゼント」

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます



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寒さを和らげる簡単法

おはようございます。

年末までのブリージングストレッチYokohamaクラスご案内

今日 →12／21（月）　10:30～　ときめき♡クラス（センター北）
12／22（火）　10:15～　小机ブリージングストレッチ

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


寒さを和らげる簡単法


by 人生を呼吸でストレッチする（院長メルマガ）

 

明日は「冬至」
一年の中で一番、日の入りが早い頃。
あっという間に日が暮れると共に氣温がグンと下がっている感じがします。

暦の上では立冬からが冬ですが、本格的な寒さは「冬至」頃からが冬本番！
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手袋が欲しいなと思う日も多くなりつうあります。

肌寒い冬を快適に過ごしたい！先日みたいな温かい日がまた訪れてくれたら…
と想ってしまう方に、寒さを和らげる手のストレッチをご紹介します。

手の親指を中に閉まって、軽くグーを作る
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次に大きくパーと開きましょう。
グーパーを繰り返しすると寒さが和らぎますよ。
親指を中に入れるのがPoint！

繰り返しが行えない環境の時は、上着ポケットの中で親指を中に閉まって、軽くグーを作ると寒さが和らぎます。
是非、試してくださいね(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

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個人・少人数ブリージングストレッチ
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コラボレーション企画 ときめき♡クラス&お片付けWS

 ときめき♡クラス　& お片付けワークショップ　イベントのご案内

今まで受講したかった　小海真由実さんのお片付けワークショップ
念願叶い　なんとときめき♡クラスとコラボレーション企画となりました。

真由実さんは超チャーミングな素敵な女性
真由実さんのブログ　→ 「毎日がハッピー☆幸せと豊かさの引き寄せ」
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同じ女性である私もうっとりしちゃう(笑)

余談ですが、お片付けワークショップ会場「マチルダ」は
礒沼みどりさん がプロドゥースするファッション誌
にも多数掲載されている人気のセレクトショップ。

オトナかわいいファッションアイテムを取り揃えています。
宝探し感覚でお気に入りに出会えちゃうかも!!

みどりさんは、直感でパーソナルコーディネートしてくれますビックリマーク
↓(パーソナルコーデして頂いた人は皆ニコニコ)
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その方にあう色・あうスタイリングっていったいどんなものか？
とか・・・etc

ご希望であればお片付けWSで、コーディネートも可能ですよ♪

本題に戻ります!
真由実さんのワークショップが魅力的!!

「片付けなくちゃ」そう思いながら片付けられない。

これには理由があります。
片付けられない理由を知り、一歩ずつ片付け始めるためのワークショップを開催します。

片付けられない自分のココロに寄り添ってあげましょう。
片付けられない自分を愛してあげましょう。
私も一緒にあなたの心に寄り添います☆

片付けることは、自分を知ることです。
自分を知ることは、自分を愛することになります。
自分を愛すると、人生が変わり始めます。

ね!魅力的でしょ(^_-)-☆

身体が強張ったままだと思考も強張ります。
良いワークショプを受講するには受け止める器が必要です。
午前は身体のこわばりを解消して器を作り、午後はしあわせを引き寄せるお片付けWS

下記日程でコラボレーションします.
ご興味ある方は是非、ご参加下さいね！

【開催日】2016年　1月18日　月曜日
【時　間】ときめき♡クラス　10:30～11:40／お片付けWS  13:00～16:00
【受講料】ときめき♡クラス　2,700円（初回体験1,080円）／お片付けWS　3,500円
★　セット受講　4,500円（ストレッチ初回体験の方は3,500円）
＊ときめき♡クラスチケットをご利用の方は500円割引チケットをプレゼント！

【会場】
ときめき♡クラス　「La-feet」 横浜市都筑区中川中央1丁目6-18　ウイングコート1Ｆ
お片付けＷＳ　　「マチルダ」 横浜市都筑区中川中央１-８-１１グランドールセンター北１Ｆ
両会場はとても近いです。セットでご参加の方は一緒に移動しましょう♪

参加希望の方は下記より【1/18 イベント申込】とメッセージ欄へ入力送信下さい。
https://breathing-yokohama.com/contact/

Facebookご利用の方は下記よりお申込みできますhttps://www.facebook.com/events/126959034342347/

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胆経ストレッチ

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

胆経ストレッチ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

今回は「胆経ストレッチ」です。

その前に胆経を確認　　12月は胆経ケア

タオル(浴用タオルや手拭いでOK)をご用意ください。
仰向けに寝ます。
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右脚を上げて、足裏にタオルを引っ掛け、、左手でタオルを持ち、右手は肩の高さぐらいで横に伸ばします。鼻から息を吸います。

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口から息を吐きながら、右脚を左側にゆっくり倒していきます。首が痛くなければ、顔は横に伸ばした右手側を見ます。

この姿勢のまま自然呼吸で30秒ほどKeep。ゆっくり右脚を天井方向に戻して、タオル取り右脚を下ろして一休み。左脚も同様に行いましょう。

正式には「足の少陽胆経」と言います。
この経絡は、目の横からスタートして側頭部→首の横を下り、身体の側面→脚の外側→足の甲側→足の薬指爪の下（爪の生え際）へと流れています。

今日ご紹介したストレッチは見た目以上にきついかもしれません。以下に注意しましょう。
頑張り過ぎて、息が詰らないようにしましょう。
（顔が真っ赤になっちゃう方を時々、見かけます）
膝はなるべく伸ばした方が良いですが、多少曲っても構いません。脚の外側が伸びているのを味わえればいいのでたくさん身体が捻じれなくてもOK

 

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kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
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(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

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天突クリーニング

おはようございます。

先週、夏日に近い氣温が訪れ、昨日も20度近い氣温。
今年は、師走とは思えないほど温かい氣温になる日が訪れていますが、あと2週間で新しい年を迎えます。

年末までのブリージングストレッチYokohamaクラスご案内

12／17（木）　10:30～　プラチナクラス（新丸子）
12／21（月）　10:30～　ときめき♡クラス（センター北）
12／22（火）　10:15～　小机ブリージングストレッチ

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

天突クリーニング

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

「天突」　  「天突とカラオケ」
汚い言葉・ネガティブな言葉を発していると天突が汚れ不幸を招いてしまいますよ!とお伝えしました。

恨まれても汚れてしまいます(@_@)

恨まれてしまう行動や言動をしなければいいのですが、自分ではそんなつもりがないのに、恨ませるような事をしてしまうかもしれません。
そんな時は天突のお掃除をしてあげましょう。


 天突クリーニング
両手を合掌。指先をアゴしたにつけます。
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息を吐きながら指先でアゴを天井へ突き上げるように誘導します。
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喉(天突)が伸びていることを味わいましょう。
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息を吐きながら、アゴを下げ正面を向きます。
この動作を5～10回くらい行いましょう!!

天突ツボが活性化して、若さや美肌効果のほか喉の不調や咳を緩和させる効果もあります。

能くなる　善くなる　良くなる

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個人・少人数ブリージングストレッチ
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「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
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(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

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