おはようございます。
43年前の今日（９月３日）読売巨人軍のホームラン王 王貞治さんが通算756号ホームランを達成！凄いですねヽ(^。^)ノ
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
手指の付け根ストレッチは喉の通りを良好にする
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
関東は肌寒い日々から氣温がグンと上昇し蒸し暑さが戻ってきました。
長雨が続き、氣温差がある今年の晩夏は体調不良が多く見られます。
喉の不調ありませんか?
夏の疲れが喉に出やすい時期。
喉におすすめのフルーツ 但し，食べ過ぎないように！「喉の痛みには・・・」
喉は腎臓の子分 腎臓が喉を支配していますので、喉の不調がある方は腎臓が弱っている証拠でもあります。温腎浴とも呼ぶ『半身浴』をしましょう
さて今日は「手の指を反らすストレッチ」
秋口は手指の付け根をしっかりストレッチすることで、喉の通りを良くしてくれます。
四つん這いになって、片手を逆手にします。
反対の手で、逆手にした親指を除く四指の付け根を上から押さえます。
息を鼻から吸い、口からゆっくりと息を吐きながらお尻を後方へ引き、手のひらを持ち上げて四指の付け根をよーく反らします。
そのまま深呼吸で30秒ほどKeep
この時、頭は下げて下さい。
ゆっくりとお尻を持ち上げて、反らした指を戻し逆手にしていた腕も元に戻します。
反対の手の同様に行いましょう。
この指の付け根ストレッチは喉の通りを良くする他
・首周囲の血行不良の緩和
・血圧の安定
・目の疲労緩和etc
にも有効ですよ(^^♪
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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