おはようございます。
今日は「成人の日」ですね。
成人式を迎えられた皆さま。
ご成人おめでとうございます。
優しさと強さを兼ね備えた頼れる大人になってください(^^♪
【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売開始しました！
★下記で購入可能です★
アンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
太腿の前側をほぐして胃腸を整える
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★1／8～1／16ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・1/9（火)小机スポーツ会館11:00～休館日につきOFF
・1/10（水) 新丸子10:30～
・1/11（木) 新丸子10:30～
・1/15（月）野毛 10:30～
・1/16（火)小机スポーツ会館11:00～
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食べたものがすぐにエネルギーになると思ってしまいますが、胃で消化して腸で吸収しなければエネルギーになりません。
日本人は欧米諸国の人よりも胃の粘膜が薄い為、世界で1番胃薬が売れる国。
食欲の秋が終わった頃に忘年会、そしてお正月、新年会…
あなたの胃腸はオーバーワークしていませんか？
オーバーワークしているか今日は2人組になってチェックしてみましょう！
チェックしてもらう人が正座をします。
相手の人は正座している人の肩に手を置きます。
＊バランスを崩しそうな方は手を置けるような壁沿いに
正座してもらい、壁に手をつくとバランスが保てます。
片足ずつ腿の上に乗せます。
両足を乗せたら、腿の上で足踏みをします。
腿の付け根でしばらく足踏みしたら、少しずつ腿の真ん中の辺りまで
ずらして踏んでいきます。
約１分くらい行ってみて下さい。
いかがでしたか?
太腿の前側が固かったり、痛いのは胃が荒れている証拠＝オーバーワークです！
太腿前側は胃腸と関連していて、胃腸の状態を筋肉の状態で教えてくれています。
3分くらい踏んでもらってから、踏んでもらった方はゆっくり立ち上がってその場で足踏みをしてください。
脚が軽くありませんか？
太腿前側の凝りがほぐれると、くたびれて下がっていた胃腸が上がり脚も軽くなります。
そして太腿前側をフニャフニャにして正してあげると、胃腸が正しい位置に戻り、気持ちも楽になります。
この組手は食後直ぐでも大丈夫！
消化を促してくれるのでおススメです！
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
能くなる善くなる良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
＊受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円～
体験レッスン1,080円(要予約)体験は1回のみ人
少人数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com