おはようございます。
昨晩、窓を開けたら虫の声。
秋の虫の音が聞こえました♪
秋の虫の声が心地よく聞こえるのは日本人だけなんだそうですよ！
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
夏の疲れを清算させるストレッチ
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
腎臓に入った冷えは身体を捻じらせます。
（子供がトイレを我慢している時、身体をよじらせているのと同じ）
つまり歪ませてしまうんです。
（子供がトイレを我慢している時、身体をよじらせているのと同じ）
つまり歪ませてしまうんです。
捻じれには捻じれのストレッチ
ではストレッチをご紹介しましょう！
床に長座で座り、両手はお尻の後ろで指先を前に
向けて手をつき、左足を右足の上に乗せる。
息を吐きながら、腰から左脚を右へ倒す。
両肩は正面。余裕があれば左かかとorかかと
よりも左を見ると捻じれが増します。
胴体を大きく捻じることを意識。この時、右のわき腹がよく伸びます。
倒した左膝を軽く10～30回ほどバウンド。ゆっくり戻し、左足を伸ばし戻します。反対も行いましょう。
倒した左膝を軽く10～30回ほどバウンド。ゆっくり戻し、左足を伸ばし戻します。反対も行いましょう。
捻じりにくいほうがあればもう１度捻じりにくい方を行って頂くと修正になります。
わき腹は腎臓の急所
夏の疲れの原因は腎臓に入ってしまった冷え。
腎臓を刺激してあげると夏の疲れ緩和しますよ(*^^)v
能くなる善くなる 良くなるEveryday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
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