12月27日～1月10日まで休講です
【受講者様の声】
★★★身体が喜ぶ感じがします
★★★無理なくできて、楽しんでいます
★★★身体がスッキリします♪
★★★受講すると確実に体調が良くなり、以前よりも健康に
★★★明日の自分が楽しみです
＊10／25より10名定員制のため、受講前のご予約が必要になりました。
小机ブリージングストレッチ 初回無料体験を随時受付ています。
体験の際は、小机スポーツ会館（045-471-0050）へ電話予約下さい。
＊こちらのホームページから予約受付ができません。
体験の方は9:50までに入館くださいます様よろしくお願い致します。
【持ち物】動きやすい服装、タオル、５本指ソックス、飲料
予約について
基本的に翌週のみのご予約です。スポーツ会館 管理室窓口にて受付ております。お越しになれない場合は電話でもご予約は可能です。
お願い
都合によりキャンセルされる場合は、お早めにスポーツ会館へご連絡下さい。宜しくお願い致します。
１週目
気温が高く暖かい朝
午後から北風が強く吹くとか・・・
寒くなると肩こり、腰痛などの痛みや痺れ、凝りが強くなります。理由は寒さもありますが、自律神経のバランスが不快症状を招き、ある部位が下がったまま、上がったままになっていると痛み、痺れ、凝りが発生。自律神経を整える、目の体操、肋骨を上げるストレッチ
2週目
12月13日 事始めは、人数少ない分 ゆったり
手足末端をほぐし、胴体へ
写真を撮ろ忘れましたが、かえる足＋ワイパーストレッチ。
縮んだ下腹部がリリースされ、股関節が正常位置に導かれるので、やり終えると目線が上がり正座が気持ち良くできることを体感頂きました。
３週目
12月最後のクラスは少人数。
組手中心で身体の大掃除
今年も１年ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
新年は1月17日 火曜日からです。
★1月スケジュール★
1/17.24.31 火曜日 10:15～11:45
＊12／27.1／3.10 休講です。