＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
骨盤が捻じれると内腿が突っ張る
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
10月下旬でも25℃を超える日もありましたが、朝夕と昼間の氣温差はとても感じます。
秋は涼しい空氣を感じて肌が引き締まり骨格も引き締まっていきます。
この時に発生しやすいのが骨盤の捻じれ
骨盤が捻じれると内腿が突っ張ります!
そのまま放置しておくと、頻尿さらに進行すると膀胱炎になりやすくなります。
そんな時には内腿のケアをしてあげましょう!
内腿ケアストレッチ
右膝を曲げた左足開脚の姿勢で両手を前につきます。
息を吐きながら前屈していきます。
前屈は出来る範囲で、左足の内側が伸びていればOKです♪
20～30秒ほどストレッチしたら、ゆっくり上体を起こして、ひと休み。
右足も同様にストレッチしましょう(^^♪
内腿ケアをすることで骨盤の捻じれ、頻尿・膀胱炎の
予防・緩和になります。
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
