鳩尾ストレッチ

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 鳩尾ストレッチ

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

前回、梅雨の時期は食欲が落ちるので、この時期
食欲が落ちている方は季節に順応している身体。

食欲落ちず、むしろ食欲が旺盛という方は
季節に順応していない鈍感( ﾟДﾟ)

 とお伝えして

「鳩尾の固さチェック」をしました。

軽く押した時に、張っている感じがしたら固い証拠!!
鳩尾を緩めてあげると過食防止に!

鳩尾ストレッチをご紹介します(^^♪
＊このストレッチは空腹時に行ってください!

正座になり背筋を伸ばします。
親指を除く手の四指を鳩尾に当てて

息を1度吐きましょう。
息を吸いながら天井を見上げるように顔を上に向け

息を吐きながらお辞儀をします。


 息を吐ききったら、鼻から息を吸いながら
顔を上げスタート姿勢に戻ります。

是非、行ってみて下さい(^_-)-☆

 

 

能くなる善くなる良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


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