おはようございます。
もうすぐクリスマス！！
週末、表参道を通ったら忘年会や結婚式、そしてイルミネーションを見る人達で大混雑していましたが、イルミネーションはきれいでした(^-^)
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
腰が立つとやる氣が出る
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
能くなる 善くなる 良くなる
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冬至が過ぎ、今年もあと1週間(ﾟдﾟ)！
前回、冬の臓器と言われる腎臓の急所スペースを確保し、働きを助けると共に
内臓の癒着を取っていく体操をご紹介しました。
今日は続きです。
氣持ちはあるけど全く大掃除をしていない・・・
という方はいらっしゃいますか???
もしかしたら、それは・・・
腰のせいかもしれません!!
やる氣が出ない時、
「腰が重い」「腰が折れる」「腰が立たない」
という言葉を用います。
やるぞー
っていう時は
「腰が立つ」
聞いたことがありませんか???
つまり腰が立っていないと
氣持ちがあっても行動につながらない
先週の体操でイマイチと感じた方は先週の体操の次に今日ご紹介する体操を加えて
行ってみて下さい(^_-)-☆
先週の体操→「脇腹と腎臓」
正座になって左へお尻を下ろして、右手で右足首を持ちます。
左手を床に付き、おでこを右の膝へ近づけるようにしながら左手を斜め前へ滑らせていきます。
おでこを膝に近づけていきますが
目的は左の腰を伸ばすこと。
おでこをつけることや左手を遠くへ伸ばす事が目的では
ありません!!
左腰が伸びている感覚を感じたら、その姿勢でゆっくりと口から息を吐き
微振動で20秒ほど身体を揺らしましょう。
ゆっくり体を起こしていき、正座へ戻ります。
ひと休みしたら、右側も行います。
この体操は腰の縮みがある方ほど、体感を得られます。
縮んだ腰ほど腰は立ちません!!
年末年始の運動不足にも役立てて下さい(^^♪
今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
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