おはようございます。
早々に私の話で恐縮ですm(_ _)m
21年前の今日、長女誕生
21年前の今日は朝から半袖で過ごせる天氣良い日でした(^-^)
能くなる 善くなる 良くなる
<ブリージングストレッチひとことmemo>
梅雨前は
大腸経と脾経をケア
by ブリージングストレッチ本院 教室より
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★5／20～5／30ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→ 5/20（月）野毛 10:30～
・5/21(火) 小机スポーツ会館 11:00～
・5/22(水) 新丸子10:30～
・5/23(木) 新丸子10:30～,野毛13:15～
・5/27(月）野毛 10:30～
・5/28(火) 小机スポーツ会館11:00～
・5/29(水) 新丸子10:30～
・5/30(木)新丸子10:30～
* 5月スケジュール * * 6月スケジュール *
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天氣予報によるとこれから下り坂になるようですが、関東はさわやかな朝を迎えました。
21年前の今日は一日中さわやかで「海に行きたいな」って思うような太陽が注いでいました。
今月、汗をかきましたか？
5月の汗は真夏の汗とは質が違い、春の間に出しきれなかった
体毒を皮膚穴から排泄してくれます。5月の汗
沖縄・奄美地方は梅雨入りしました。
最近なんだか梅雨を感じさせる湿気を感じる日が多いです。
関東の梅雨入り、例年より早いかもしれませんね(^^;
先週2日間続けて「家族全員ノロウイルス に。なかなか治らず大変だった」
受講者の方から聞き、
また咳をされている方も多く見かけました。
感染してしまったら、当たり前ですが早く回復させたいですよね？
免疫力が低下していると、症状が長引く可能性があります。
春の土用期に配信しました
でお伝えしましたように脾系は免疫と関連あるので、
脾系の滞りを整えてあげると早い回復のお手伝いになります。
今日はもう1つ「大腸経」
四季と経絡で言うと、今の季節は心小腸系になりますが、梅雨前ケアとしてみると脾経と大腸経。
大腸経
名称にあるように大腸へ連絡する経絡です。
5月は呼吸の季節
呼吸と言えば「肺」
東洋医学では肺を司る肺経と排泄を司る大腸経がペア（表裏関係）
としていて、呼吸器を整えるには「肺を司る肺経」と肺経と表裏関係ある「大腸経」も整えてバランスよくしてあげると回復・改善が望めます。
体の最大排泄器官の1つの皮膚
肺は皮膚と関係がありますから、肺・大腸経を整えることで
排泄機能が回復、発汗へと導くことが望めます！！
ちなみに大腸経に異常あると
●鼻水や鼻づまり
●ときどき鼻血がでる
●肩から上腕にかけて痛む
●歯痛
●便秘
●フケ
●頭痛
●のぼせ
●口が乾く
●喉痛
●首が痛む
など
大腸経の滞りを緩和するストレッチ
四つんばいになります。
右手を斜め前45度方向に出します。
右腕を内側に捻ります。
顔を左に向けて
鼻から息を吸い、口からゆっくり息を吐きながら、
捻った右腕を斜め前に滑らせるように伸ばしていきます。
左手を床につき肘を直角に、この姿勢で30秒ほど深呼吸。
＊＊＊きついと感じる方は＊＊＊
・左に向けた顔を下向きにして、おでこつけましょう。
・左肘を寝かせましょう。
30秒ほど経ったら、お尻を後方へ引きながら四つんばいに戻ります。
四つんばいに戻ったら、一呼吸。左手も同様に行いましょう。
このストレッチは、大腸系異常症状の緩和の他、
肩胛骨の歪み修正にもなります(^_-)-☆
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー） ＊
受講料 月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます