おはようございます。
台風14号が去った後、温かさが戻ったと想いましたが
また週末は師走並みの氣温で涼しいというより・・・
寒かったです(￣▽￣;)
さて明日から秋の土用(10月20日から11月6日)
間日:10/21.23.31.11/2.4です。
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
気温が急に低くなると
身体も急速に捻じれる
byブリージングストレッチ本院 教室 より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、10月21日より
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。
ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。
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10月中旬ですが、11月下旬～12月初旬の気温が訪れたりして
体調を崩されている方が多いようですが、皆さんはいかがですか???
冒頭でも触れたように涼しいというより、寒いと思う氣温の日が
ありますが、急速に気温が下がると寒さから身を守ろうと身体が
引き締まる
と共に、身体も捻じれやすくなります。
キューっと身体の中心に締まる季節ですから
不要な様々な老廃物を夏の間に出し切っていれば
問題なし
ですが・・・
あっちが痛い、こっちが痛い
とか
しびれる
とか
胃がムカムカする、だるいetc
不調がある方は
出し切れなかった老廃物がありますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
土用は調整期間でもありますので、不調がある方は内臓を
少し休ませる時間を増やしてみて下さい。
そして、筋肉、骨、関節を一氣にしぼる体操で取りこぼした
老廃物を一掃しましょう!!
今日のストレッチ↓
足を肩幅くらいに開いて中腰姿勢になって
両膝上に手を乗せます
息を吐きながらお尻を右に突き出しながら、
右肩越しから右のお尻を見る。
（見えない人は見えるイメージで行う）
今度は息を吐きながらお尻を左に突き出しながら
左肩越しから左のお尻を見る。
左右切り替える間で息を吸います。
これをリズミカルに20回程度、行いましょう。
動画https://youtu.be/KCY7dgG84h0
かなり絞るので、ちょっと疲れるかもしれません(^^;
このストレッチはブリージングストレッチ書籍
「子ども整体」にも紹介されています。
この本、台湾で出版が決まったそうです！！
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。
その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
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