おはようございます。

最近週末になると大雨が多い関東。
土曜日は災害警報が出るエリアもあるほどのお天氣でしたが
昨日は初夏の陽氣で、氣持ちよかったです♪

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

40歳を過ぎて
1番ダメージを受けるのは・・・
腎臓

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・4月より一部クラス、初めての方もご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

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前回は「水と食べ物の館は満タン?!」は肋骨と骨盤の隙間についてでした。

先週、私のクラスでも肋骨と骨盤の隙間を作るストレッチを多くやりました。

そしてちょっと手伝ってもらって、後ろから肋骨をひょいっとあげてもらって
歩いて頂きました。

「軽～い」
「早く歩ける」
「これならいくらでも歩けちゃう」

大喜びでした(^O^)

これ単に肋骨を上げてもらっただけなんです(^^;

ということは・・・
普段は下がっているということになります(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

肋骨が上がると氣分も上がる⇈

先ほどのような言葉が次々と出てきます♪

 

肋骨が下がる最大の原因は「食べ過ぎ」(￣▽￣😉

いま「「まん延防止等重点措置」が適用される都道府県が増え、
デリバリーなどを利用したりして、家で贅沢な食事が流行って
いるようです(^^♪

仕事や家事でストレスが多い中、デリバリーで贅沢って
いいですよねぇ～

でも・・・
つい食べ過ぎてしまいませんか?

時間も22時過ぎだったり・・・

食べ過ぎたり、遅い時間に食べたりが続くと食べた物は未消化状態。

未消化物の重みで肋骨は下がっていきます(>_<)

すると脇腹が狭くなります!!

脇腹は腎臓の急所

そして40歳を過ぎて
1番ダメージを受けるのが腎臓

頷けませんか???

春の土用入りをしました。
食べ過ぎに注意しながら骨盤と肋骨のすきま作りをしましょう♪

先週の体操もぜひ行って下さいね!!

正座の姿勢から左へお尻を下ろします。

 

左腕を後方からなるべく遠くへ伸ばしながら左耳の横へ上げていきます。

 

 

左肋骨を上、左骨盤を下へと意識して
左腎臓急所スペースを広げていきます。

 

 

 

左腰を下げたまま、左腕を仰ぐように10回くらい行います。

10回くらい仰いだら、左親指を内側にして腕を捻り右斜め下へ下していき、右手で左腕
を抱えます。

抱えたら、左肋骨から上は右へ
左骨盤は下へ

 

 

 

 

頭は右にうなだれるように下げて、右下に向けて小さく10～15回くらいバウンド

バウンド後、ゆっくり両手を下ろし正座に戻ります。

ひと休みしたら、右も行いましょう。