おはようございます。
今日は次女ちゃんの「成人式」
今朝5:00美容室で着付け開始
先程、終了しました。
気温ー1℃です。
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
呼吸と感情はリンクしている
byブリージングストレッチ本院院長クラス より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
■会員の皆様へ
新しいメッセージを会員専用ページにアップしています。
■新丸子platinumクラス水曜日への振替参加、新規参加を
しばらく中止とさせて頂きます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
毎年流行しているインフルエンザの発症者数は何人だろう?
厚生労働省ホームページを見たところ全国で69人(1月7日現在)
前回調べた11/30は46人でしたので、若干増えた程度。
マスクや手洗いなどが「インフルエンザ対策」
になっていることが分かります。
人は驚いた時
恐怖を感じた時
肩が上がり
口を開けて、口から息を吸っている
そしてその瞬間
筋肉を緊張させて動けなくなっている
いま日本人は、この↑状態に近いと言われています。
マスクを長くしていると、口は開いていき
無意識に口呼吸をしています。
口呼吸は呼吸が浅い
この状態を約1年蓄積させてきているので
私たちは
浅い呼吸とは「息が吐けない状態」のこと
2年前に富士山登拝前
高山病対策として呼吸のコツを教えて頂きました。
実に「シンプル」でした。
苦しいと感じたら、息を吐いて下さい。
吐ききれば吸えますから・・・
シンプルすぎてキョトンとしていたんでしょう。
続けてこう話してくれました。
苦しいと吸うことに必死になってしまいます。
でも、たくさん吸えなくて焦ってきます。
焦ってくるとさらに息が吸えない。
パニック障害がそうですよね。
とにかく吐いて、十分に息が吸えるようになると
氣持ちが落ち着いてきます。
それでも頭が痛い、吐き氣が出るようでしたら
潔く登拝は断念してください。と・・・
毎日、新型コロナウイルス感染者数の増加を見て
「不安」「焦り」「悲しみ」「怒り」「憤り」
様々な感情を抱かれている方が多いと想います。
息が吐けないと、これらの感情は減少しません。
息が吐けないとリラックスできません。
健康でしあわせを感じている人は
吸う息よりも吐く息が3倍
それと、もう1つ!!
静かに鼻から吸って
静かに鼻から吐く
静かな鼻呼吸を繰り返しましょう。
鼻呼吸できましたか？
首が縮んでいたり、強張り凝りがあると
鼻のトラブルを招きやすく、鼻呼吸がしづらくなります。
寒さで冬は首が縮みやすい
首を冷やさず
首のストレッチ
首に蒸しタオルで緩和させましょう。
静かな鼻呼吸をしていると
人は落ち着いてきます。
呼吸が変わると、心が変わり、心が変われば感情も変わる
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
よろしければTwitterフォローください(^_-)-☆
https://twitter.com/Yokohama_breath
★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。
その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます