弥生はのぼせる季節

2020年3月12日

おはようございます。

一昨日、雨上がりの夜空を見ると


ワームムーン
光っていてきれいでしたが、生暖かく翌日の昨日は20を超え、
半袖を着て歩いている方を見ました。

毎週月曜日に配信しているブログ
今日から月末まで以前、別のブログにアップしていた
春のストレッチを木曜日にアップさせて頂きます。

お時間ある方は是非ご覧下さい‼︎よろしくお願い致します(^^♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

弥生(3)はのぼせやすい季節

by ブリージングストレッチ本院クラス より

能くなる 善くなる 良くなる

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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・火曜日3/31()臨時休講です。
詳細はこちらhttps://breathing-yokohama.com/2020_0301/

教室参加にあたってのお願い

厚生労働省ホームページhttps://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q22)

より一部抜粋

国民の皆さまは、風邪のような症状がある場合、学校や仕事を休み、外出を控え、手洗いや咳エチケットの徹底など、感染の拡大防止につながる行動にご協力をお願いします。

入室時、アルコール消毒のご協力ありがとうございます。
引き続き、よろしくお願い致します。

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3月は骨盤が開きながら上がるという
1年の中で1番骨盤がダイナミックに動く時期

そのため・・・

のぼせやすい!!

 

のぼせ」氣が上昇してしまうからで、下半身のストレッチ(体操)を
多めに行うと、氣を下げてくれます。

氣を下げる体操(ストレッチ)

 

 

頭の上に両手でひとつの球を包むような形を

つくり、真っ直ぐに立ち、両足のかかとはつけ

つま先は拳2つ分あける。

 

 

 

 

 

息を吸いながら膝を曲げて腰を真下へ落とし

かかとは自然に上げ、つま先でバランスをとる。

この時、背中が曲がったり、お尻が後ろへ出な

いように注意。

息を吐きながら最初の姿勢(1)に戻る。

1.2の動きを1030回、繰り返しましょう。

 

氣を下げる体操(ストレッチ)

 

足を腰幅よりやや広めに開きます。

両腕をV字に広げてあげます。

この時、腕を捻じるように手の平は

内側に向けましょう。

 

 

 

息を吸いながら、膝を曲げ腰を真下へ落とす。

同時に肘を曲げて胴体に引き寄せます。

お尻が後ろへ出ないように注意!

息を吐きながら最初の姿勢に戻りましょう。

 

 

1.210回繰り返す。

 

イラスト

こども整体より

 

 

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



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