おはようございます。

暦では夏の暑さが収まる頃「処暑」を迎えました。

晩夏は汗を出し切る

先日のブリージングストレッチメルマガにも書かれていましたが
身体は閉じていく前にもう一度開いて、体内に残った陽氣を出して、
涼しい氣を中へと入れていく事で細胞を衣替えしていくφ(..)メモメモ

先週のブログでもお伝えしましたが
「骨盤の弾力をつけるストレッチ」と「夜の半身浴」
骨盤の動きに弾力をつけましょう(^^♪

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

あの世とこの世のエネルギー
重なる時期は背骨を整えよう

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

8月はお盆、9月はお彼岸。

日本の8.9月はあの世とこの世のエネルギーが重なる時期

夏の疲れもありますが
体調不良やケガをする人が割と多い月

それが背骨に出るので背骨を整える月

重力の影響で背骨の骨同士が圧迫され
間を通る神経伝達の邪魔に。
脳や体の動きを鈍くしますので
毎日背骨は整えた方がベストです！

整える前に背骨の状態確認と準備をしましょう。

地味なストレッチですが夏バテ、初秋の不調にも対応できます！

まず手の中指

そして内腕に

背骨状態が現れます。

 

体操で確認

左手を前出します。
（STOPという感じ）

 

右手で左の中指を付け根から包み込むように持ちます。

一息、息を吸って吐きながらゆっくり左中指を反らしていきます。
痛みが出ない程度の反り加減で吐ききったら反らせながら深呼吸。

次は内腕

正座に戻ってひと休み。
右手も同様に行ってみてください(^_-)-☆

中指に反らしづらさや強張りを感じたり、内腕の萎縮や凝りを感じませんでしたか？

反らしづらさ、萎縮、凝りがあれば背骨に詰まりや周辺筋肉に凝りがあると言えます。

また呼吸が浅い、猫背、胃腸が弱い方は夏バテのリスクが高い
ので丁寧にほぐしてみて下さい!

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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