日別アーカイブ: 2018年2月5日

手首は肩胛骨の出張所

2018年2月5日

おはようございます。

2月2日から4日まで、本院主催「立春合宿」参加しました!!

節分は溜まった疲れや邪氣を払い、1年を締めくくる大切な日と呼ばれる「節分」の朝6:30

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浅草寺にて法要

 

一年の始まりの重要な節目で、この日から運気が変わると言われている立春は
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神田明神 昇殿参拝、摂社参拝

1年の大きな節目。
今年は清らかな節目を過ごせました(*^-^*)

【DVDのご案内】

骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売開始しました!

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<ブリージングストレッチひとことmemo

手首は肩胛骨の出張所

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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25212ブリージングストレッチYokohamaレッスン
2/5(月)野毛 10:30
2/6(火)小机スポーツ会館11:00
2/7(水) 新丸子10:30
2/8(木) 新丸子10:30
2/11(月)野毛 10:30休講
2/12 ()小机スポーツ会館11:00休講アーチュマール(片倉町)11:00
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私たちの骨格は寒さを感じると引き締まり、温かさを感じると緩みます。
これは説明しなくても体感でお分かり頂けると思います(^^♪

春に骨格が緩みだし、夏に最大限に緩み

秋になると骨格が締まりだし、冬に引き締まります

1月は後頭骨が緩み、2月は肩胛骨が緩みます

ちょうど今の時期は後頭骨から肩胛骨へバトンタッチ期間

バトンタッチがうまくいかないと、肩こり・首周囲の不快症状が起こりやすくなります。

実際に先週、受講者の方から肩周囲のこわばりや不快症状の声がありました。

 2月は肩胛骨が動き出すので、動きを応援してあげると不快症状の緩和が望めます。普段あまりストレッチなど体操されていない方が、いきなり肩胛骨を動かすと場合によっては、痛めてしまう場合があります(>_<)

そんな時は、副作用ない安心・安全で簡単にできるストレッチを選びましょう

「手首は肩胛骨の出張所」と呼ばれ、手首の動きで肩胛骨の状態が分かります。診察・診断・手当ができるストレッチをご紹介します(*^-^*)

 

両手を前に伸ばします。
手の甲同士を向き合わせて左手が上、右手が下にして 両手を組みます。
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組んだまま手首を返していきます。
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小指の側面が天井方向を向いていますか???
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天井側に向いてないとか痛いなどは左手首がさび付いている証拠=左肩胛骨さび付き有

小指側面が天井側を向き、痛みがなければ肘を伸ばしましょう。
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肘を伸ばせていない方も伸ばせている方も両手を組んだまま 右回りで10回ぐるぐる、左回りも10回ぐるぐる   ゆっくり戻します。
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戻したら、目を閉じて両手を観察
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写真でも確認できますが、左肩が下がっています。

そして右に比べて、左手首が軽く手も温かさを感じませんか?

手首のさびは老廃物。
雑巾絞りのようにギューッと老廃物を潰して流す作業をしたことで手首がほぐれて、停滞していた血液が流れて手に温かさを感じます。
そして、この刺激が肩胛骨へ波及するので、肩胛骨のストレッチにもなっています!!

今週も厳しい寒さが続くようです。
手首のストレッチで、手首・肩胛骨の手当をしましょう!!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
能くなる善くなる良くなる
Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有)5,000円~
体験レッスン1,080円(要予約)*体験は1回のみ
小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com