月別アーカイブ: 2017年11月

寒さと股関節

2017年11月27日

おはようございます。
先週木曜日は感謝祭]Thanksgiving Day、金曜日はブラックフライデー。
Halloweenもそうですが、少し前まで知らなかった他国のイベントや祝日が
日本に浸透していますね(^^♪

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ2枚組DVD が12月初旬に発売予定となりました!

↓DVD PV

<ブリージングストレッチひとことmemo>

股関節がサビつくと様々な不調を招く

by ブリージングストレッチ院本院 教室より

*****************************************

1127126ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→11/27(月)野毛 10:30
11/28(火)小机スポーツ会館11:00
11/29(水) 新丸子10:3010:30
11/30(木) 新丸子10:3010:30
12/4(月)野毛 10:30
12/5(火)小机スポーツ会館11:00
12/6(水) 新丸子10:3010:30 ,atumaru(片倉町)13:45

*****************************************

 冬は体が強張りやすくストレッチも夏に比べて動きづらさを感じますが、
寒くなると股関節ラインの流れが悪くなり、股関節はサビつき動きが悪くなります。

ご存知ですか?

股関節のサビつきを放置していると様々な不調を招きます。

例えば右股関節の不調は脳疾患、左股関節の不調は心臓疾患のリスクがあります。

逆もしかりで、股関節のサビつき改善すれば疾患予防になるわけです。

今日は股関節のサビつきを取るストレッチ

出来る範囲で開脚をして、軽く手を握り(拳作る)股関節を軽くたたきます。

次に左手を左後ろに手をつき、右手は右腰に手をあて、
鼻から軽く息を吸い、口からゆっくり吐きながら左の
股関節を外側に開くように右の股関節を内側へと導く
ようにします。
IMG_2263それぞれの股関節を開と閉になり、体が捻じれます。
右の股関節を内側へ内側へ、右手で右腰を前へ押し
ていくようにしながら右股関節のサビつきをとって
いきます。
自然呼吸で30秒ほど行います。
IMG_2264ゆっくりと正面に戻り、一休み。

反対側も行います。
IMG_2265最初はそれぞれの股関節のサビが邪魔をして、股関節の
開閉がしづらいですが、繰り返していくことでサビが減
り滑りがよくなります。

サビが取れてくると股関節を内側に入れた足の甲が床に
つくようになります。

但し、 最初から足の甲を床につけることを目指さないようにしましょう!!
特に股関節が固い方は無理に行うとケガにつながります。
まずはゆっくりとおそうじを心掛けてください(^_-)-

能くなる善くなる良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com

手が冷たい人は心が優しい?

2017年11月20日

おはようございます。

週末から師走のような気温が訪れている関東地方。
明後日11/22は小雪(しょうせつ)

小雪・・・北国から雪の便りが届く頃ですが、まだ本格的な冬の訪れではなく、雪といってもさほど多くないことから、小雪といわれたそうです。陽射しが弱くなり、紅葉が散り始める頃。
いちょうや柑橘類は黄色く色づいてきます。

 

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

手先が冷たい人は思考も冷たくなりがち

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室より

*****************************************

11/2011/28ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→11/620(月)野毛 10:30
11/21(火)小机スポーツ会館11:00
 11/22(水) 新丸子10:30~休講
11/23(木) 新丸子10:30~休講
11/27(月)野毛 10:30
11/28(火)小机スポーツ会館11:00

ブリージングストレッチDVD PV↓
 https://breathing-yokohama.com/info_20171008/

****************************************

明後日は「小雪」
冬支度のころです。
N825_mahura-girl_TP_V

 

手が冷たい人は心が温かい・・・

 

聞いたことがありますよね。

いつも手が冷たいのに「心が温かい」と言っていた方…
ごめんなさいm(__)m

手が冷たい人は、温める力が不足している

だ・か・ら・・・
他人へ意識を向ける余裕はありません!!

でも、実際に手が冷たくても優しい人をたくさん知っています。

その人たちを追跡していくと、余裕がないのに、他人へエネルギーと使ってしまって、体調を悪くされているか、望むように相手を癒してあげられず悩んでいますφ(..)メモメモ

 

youDSC_0044_TP_V
手は「第2の脳」

手が冷たいということは“思考”も冷たく(固い)柔軟ではないので、何かを決断する時に判断を誤ってしまう傾向にあります。


心温かくなりたい・判断力を養いたい…

手先に温かい赤血球を流しましょう♪

 

11月は肩胛骨が締まっていく季節。

肩胛骨の化身であり、小さな腰でもある手首の硬直をほぐしてあげるストレッチをすると肩胛骨への刺激と手首周囲の掃除が出来、手先に赤血球を流すことができます。

手首ほぐしの種類はたくさんありますが、以前ご紹介した 手首加圧伸展と骨密度 を参考にほぐしてみて下さい(^_-)-☆

o0800042912619914878

 

能くなる善くなる良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com


手首で子宮診断

2017年11月13日

おはようございます。

立冬を迎えて、夜のイルミネーションなどを見ると、少しずつ冬支度の気配を感じられます。
img_3784-1.jpg

安定しない気温のせいか風邪も流行っています。
うがい・手洗いのほか、3つの首を冷やさないように注意しましょう!

<ブリージングストレッチひとことmemo

手首の動きで子宮の状態を診断

by ブリージングストレッチ院本院 教室より

*****************************************

11131121ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→11/13(月)atumaru(片倉町)11:00
11/14(火)小机スポーツ会館11:00
 11/15(水) 新丸子10:30
11/16(木) 新丸子10:30
11/17 () PTA講座西谷地区センター 10:00
11/20(月)野毛 10:30
11/21(火)小机スポーツ会館11:00

ブリージングストレッチDVD PV↓
 https://breathing-yokohama.com/info_20171008/

****************************************

前回、老廃物のゲートは四関で、ここに老廃物が溜まったままだと老廃物は排泄されず歪みも改善できないとお伝えしました。「停滞している老廃物のゲート」

今日は四関の「手首」について!

女性の手首は子宮と関連しています。

子宮と腰なら何となく関わり合いがあるかも・・・と思われるかもしれませんが、子宮と手首はピンとこない方が多いと思います。

手首は肩胛骨の化身であり、小さな腰と呼ばれます。


ですから、手首の動きに異常がある方はそちら側の肩胛骨の動きが悪く、そしてそちら側の腰にも問題があるはずです!!

子宮筋腫、子宮内膜症、位置が異なる子宮前・後屈、子宮下垂、子宮の冷えなど子宮に問題があると手首の動きに表れます。

簡単にチェック出来る手首体操をしてみましょう。

左手の親指を内側に入れて、手を握ります。
img_3773.jpgimg_3774.jpg

 


左手の手首を大きく10回内回し。次に外回しも10回します。
img_3775.jpgimg_3779.jpgimg_3780.jpgimg_3781.jpgimg_3782.jpgimg_3777.jpg

 

子宮内に問題がある方(生理痛、更年期障害も含む)、リスクを抱えている女性は手首回しでやりづらさや引っ掛かりなどを感じます。

違和感を感じられた方は、今日から手首回しを習慣にしてください。
違和感がなくなると、子宮の問題は概ね改善されます(^^♪

 

 


o0300030012089791390
ブリージングストレッチ書籍「しあわせを引き寄せるカラダ」
にも紹介されていますので、併せてお読み下さい!!

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる善くなる良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com

停滞している老廃物のゲート

2017年11月6日

おはようございます。

今朝の日の出前の空。きれいでした。


2017年 秋の土用は今日まで。
明日は「立冬」

11月になるとブリージングストレッチの定番メッセージの1つ「3つの首」を冷やさないこと!
3つの首を冷やさないようにしてくださいね(*^-^*)

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

身体に停滞した老廃物のゲートは四関

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

*****************************************

★11/6~11/14 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・11/6(月)野毛 10:30~
・11/7(火)小机スポーツ会館 11:00~
 ・11/8(水) 新丸子 10:30~
・11/9(木) 新丸子 10:30~
・11/13(月)atumaru(片倉町)11:00~
・11/14(火)小机スポーツ会館 11:00~

ブリージングストレッチDVD PV↓
 https://breathing-yokohama.com/info_20171008/

****************************************

 

Yシャツの汚れって、首回りと手首回りが1番汚れていませんか?
eriyogore
襟、袖ぐり専用の洗剤があるほどです!!

首・手首・足首の関節は老廃物がたくさん付着。
Yシャツの汚れ老は廃物の仕業というわけです。

 

身体の中心に停滞した老廃物。
実は外へ出ようと出口(ゲート)を求めています。
その出口は体の末端にある手首・足首の4つの関節。

4つの関節を「四関」(しかん)と呼びます。

 

家の掃除をするとき、窓を開けて風通しを良くするのと同じようなこと!

家の窓を1年に数回くらいしか開け閉めしていないと仮にしましょう。
開けようとしたら、汚れがたくさん溜まっていたり、サビついたりして開かない・開けづらい現象が起こりやすくなります。

四関は窓と同じ

ですから四関の動きに不具合があると、老廃物は出口を失ったまま停滞し続けます。
老廃物だけではなく、体の歪みも改善できないと言われます。

簡単にできる四関回しをしてみましょう。

o0480045313426655804
両手を組み、手首をゆっくりとなるべく大きく丁寧に
10~20回くらい回します。
逆回転も10~20回くらい回します。

 

 

o0480036113426655797
組み方を変えて、先ほど同様に手首回しをします。

 

 

 

5

足首回しです。
写真では足指の間に手の指をいれていますが、左手で右足先を包んで持つようにします。

手首と同じように足首をゆっくりをゆっくりとなるべく大きく丁寧に10~20回くらい回します。
逆回転も10~20回くらい回します。

左足も同様に行います。

 

回しづらかったり、ゴリゴリとしたり、引っかかりがあるのは、ゲートに問題あり!!
ゆっくりと丁寧に大きく動かすことで、サビを回収しやすくします。
違和感がなくなるまで続けるとゲートは開きますよ(^_-)-☆

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com