プラチナ世代☆ブリージングストレッチ

ブリージングストレッチ

☆お金のかからないカラダ作りをしませんか?☆


肩が凝る、腰・膝が痛いなどの不快症状

これらの不快を1度くらい感じたことありますよね?



そんな時、あなたはどうされていますか?


a

マッサージへ行く


b
整形外科(病院)へ行く


c
湿布薬を貼る


d

サプリメントを服用する


これらで
完治しましたか?

「マッサージ、整形外科、薬etc」

これらは全て他力。自分の力を使用していません(+_+)

自分の力を使用せずにいれば自然治癒力はドンドン乏しくなり、治すことが難しく
他力ばかりに頼る

結果

お金のかかるカラダ になってしまいます(@_@)

 

年に1回(2回の方もいますね)健康診断を受信されていらっしゃるとおもいますが・・・
ブリージングストレッチは自分の身体を動かしながら
「先週と変わりないか? 左と右で動きの左右差がないか?」

毎週同じような動きで身体を点検。

これは毎週、検診しているのと同じ



例えば、私達の身体は
「風邪を引くと左側が、お腹の調子が悪いと右側が硬直」
毎週行うストレッチで小さな身体の変化も見つけられるなるほど!

 その変化をチェックして、それ以上進行しないように想いを乗せてほぐしていく。


ブリージングストレッチは「自分で自分の身体を診察する治療院」



自分でチェックしストレッチをしますからお金がかからない身体をつくることができます!


そのお手伝いをさせて頂ければと想います(^_-)-☆




クローバー新規受講生 募集クローバー

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受講者はプラチナ世代と言われる年齢層の方が多くいらっしゃいますが年齢問わず、ブリージングストレッチをやりたいな~という方大歓迎ですプンプン

このブログを見て、ご入会された方は入会金を割させていただきます。

【入会金】2,000円
【受講料】月謝 6,000円(4回まで)
*月4回以上を受講希望の際は1回1,500円
月謝を選ばず、受講ごとのお支払2,000円
(全て税別表記)


曜日:水・木曜日<水曜日大募集>
時間:10:30~11:40


 各受講料等、詳しい内容については

コチラ↓からお問合せ下さい。 

メール問合せ

 


 

鳩尾ストレッチ

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 鳩尾ストレッチ

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より


前回、梅雨の時期は食欲が落ちるので、この時期
食欲が落ちている方は季節に順応している身体。

欲落ちず、むしろ食欲が旺盛という方は
季節に順応していない鈍感( ゚Д゚)

 とお伝えして

「鳩尾の固さチェック」をしました。
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軽く押した時に、張っている感じがしたら固い証拠!!
鳩尾を緩めてあげると過食防止に!

鳩尾ストレッチをご紹介します(^^♪
*このストレッチは空腹時に行ってください!

正座になり背筋を伸ばします。
親指を除く手の四指を鳩尾に当てて
mizoochi

息を1度吐きましょう。
息を吸いながら天井を見上げるように顔を上に向け
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息を吐きながらお辞儀をします。
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 息を吐ききったら、鼻から息を吸いながら
顔を上げスタート姿勢に戻ります。

是非、行ってみて下さい(^_-)-☆

 

 

能くなる善くなる良くなる

 Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

梅雨と食欲

おはようございます。
今日は満月、明日は夏至
何だか特別な感じがしますね。

【お知らせ】
 6/20~6/27ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・6/21(火)10:15~ 小机スポーツ会館
・6/22(水)新丸子 10:30~ プラチナクラス
・6/23(木)新丸子 10:30~ プラチナクラス
★6月27日 ときめき♡クラス&アロマで楽しむ スプレー作り
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*7.8月イベント
7/25(月) ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
8/29 (月)ときめき♡クラス&ヌメロロジー・プチ講座

★発売中!
日経Health  ベスト版「人生が変わるストレッチ」ブリージングストレッチ掲載

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<ブリージングストレッチひとことmemo>

 梅雨期に食欲旺盛は鈍感なカラダ

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

今年は例年に比べると梅雨の降水量が少なく感じますが、湿氣は感じます。
梅雨の時期は食欲が落ちるのが普通でダイエットにも最適な季節と言われています。
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実際に食欲が落ちている方は季節に順応していると言えます。
一方で
食欲落ちず、むしろ食欲が旺盛という方は・・・

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季節に順応していない

鈍感( ゚Д゚)


鳩尾が固いと過食に走る傾向があります。

あなたの鳩尾は固いですか?

親指を除く4本指を鳩尾に当てて、軽く押してみて下さい。
mizoochi
軽く押した時に、張っている感じがしたら固い証拠です。

鳩尾を緩めてあげると過食防止になりますよ!

 

 

 

 

能くなる 善くなる 良くなる

 Everyday, in every way I’m getting better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・

「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

深い呼吸へ導くストレッチ②

 

こんばんは!
今日の関東は氣持ち良い晴天でした。
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【お知らせ】

 6/20~6/27ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・6/21(火)10:15~ 小机スポーツ会館
・6/22(水)新丸子 10:30~ プラチナクラス 13:00~プライベート
・6/23(木)新丸子 10:30~ プラチナクラス

★6月27日(月) ときめき♡クラス&アロマで楽しむ スプレー作り
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*7.8月イベント
7/25(月) ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
8/29 (月)ときめき♡クラス&ヌメロロジー・プチ講座


★ブリージングストレッチ 「日経Health ベスト版 人生が変わるストレッチ」 掲載
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発売中!


<ブリージングストレッチひとことmemo>


深い呼吸へ導くストレッチ②

 

by 寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ より
脚を腰幅よりやや広めに開き、身体の後ろで左右の指をしっかりと組みます
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2

膝を軽く曲げて、息を吐きながら前へ上半身を倒し、頭を下げて、首・上半身に力みが入らないようにしながら倒せるところまで倒します。

組んだ親指は背中から遠く前方へ。自然呼吸で膝を軽くバウンド。
膝をバウントさせることが辛い方は、無理にバウンドせずに、自然呼吸を繰り返すだけでもいいです。
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ゆっくり身体を起こします。

血圧が高い方

このストレッチは、頭を下げるため血が一気に頭へ上ります。
その為、早く戻すと「ふらつき」や「氣分が悪くなる」こともありますので無理をせずにゆっくり戻しましょう。前に倒している時間も長くならないように注意です。
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きつい方はタオルを使いましょう。
タオルを後ろ手(肩幅程度)で持ち、上記と同じ要領で前へ上半身を倒します。

 
梅雨は湿気の影響を受け、皮膚呼吸がしずらくなりますので、呼吸が浅くなりやすい時期でもあります。

親指は肺・大腸の経絡が流れていて呼吸器と関連があります。
呼吸器の経絡・胸をストレッチさせて、呼吸器が働きやすいように誘導。
深い呼吸へ導いてあげましょうかえるさん。

 

能くなる 善くなる 良くなる

 Everyday, in every way I’m getting better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・

「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 


 

三毒を断ち、その日の難を逃れる

「梅は三毒を断ち、その日の難を逃れる」

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今日(6/16日)から七十二候では「梅子黄(うめのみきばむ)」

梅の実が黄ばんで熟す頃という意味。
青い梅が次第に黄色みをおび、赤く熟していきます。
スーパーや青果店でも梅の実が並び、梅干しを漬けたり梅酒を作ったりする「梅仕事」のシーズン。

朝夕に梅干しを1個食べれば健康を保てる と昔からいわれてきました。