おはようございます。
【お知らせ】
・ワタシカフェ 4・17（日）18日（月）横浜センター北 マチルダにて開催
とっても美味しいと評判のブリージング酵素ドリンクはこだわりの製法で作られています。
ワタシカフェでは無料試飲を行っていますので、是非飲みながら店内をご覧ください
・春の土用 4月18日開催 ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
・5月30日 私がcocoちゃんと呼ぶ「ドレスセラピー プチ講座」決定
★古久澤院長 書籍 第4弾 背骨を整えると脳が冴える が発売中!
<ブリージングストレッチひとことmemo>
肝臓をいたわるストレッチ
by 寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ より
まず指きりをするように組みましょう。
↓
小指は春に動く骨格｢骨盤｣の筋肉と関連がありますよ～♪
足は腰幅程度に開いて、小指を組んだまま両手を真上へ伸ばします。
両腕をしっかり伸ばしましょう。
肝臓は右肋骨12本のうち９番目あたりにあります。
肋骨が下がっていると、その中に納まっている臓器の働きが悪くなりますので、右肋骨を上げて肝臓が働きやすい環境を作ってあげましょう。
右足に100%体重をかけて、息を吐きながら、左のわき腹を縮ませるように左へ上半身を倒し、右の体側を伸ばす。
この時に右の肋骨は上へ、右骨盤は下へとイメージしながらストレッチしてみましょう。
右の肋骨と骨盤の隙間を作っていきます。
息を履き終えたら重心をもとの位置に戻しましょう。
ちなみに左体側を伸ばすと胃・膵臓・脾臓の働きを助けます。
これらの臓器も疲れていますので、左体側も伸ばしてあげるといいですね。
左体側を伸ばす前に小指の組み方を逆にしてから左体側を伸ばして下さいね。
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
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(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
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