先日、知人の美容室へ

「今年はマスクしてるから肺にいつも以上に負担がかかって夏バテしやすいかもよ」

スタイリングしてもらいながら話したら

知人が

あ、それ‼︎

私、最近夜中に起きるの

更年期の眠りが浅いってやつ⁈
と思ってスルーしてたけど・・・
息苦しくかった(;’∀’)

 

湿氣により皮膚呼吸が妨げられて
氣温が高くて息苦しい梅雨

ブリージングストレッチでは

夏バテとは息切れのこと

とお話ししていますが・・・

今日は

「眠りと呼吸」

 

深い呼吸の人は熟睡することができます。

熟睡中に脂肪燃焼や老廃物の排泄をする力がもっとも高まり、
骨や筋肉の緊張をほぐし骨盤のゆがみを調整してくれ、更に
やせやすい体づくりにつながります。

↑熟睡出来ていればです

女性は自分以外のことに時間を費やし、唯一リラックスできる
就寝時も実はリラックスできないでいる方が大半

 

起床時、だるいって事ないですか？

正直、私はあります(・・;)

 

起床時にだるい
それは熟睡出来ていないから
リラックスできていないので骨、筋肉がほぐれず
老廃物も回収できなかった証(￣◇￣;)

余談ですが娘は寝起きに「疲れた」ということがあります。。。
私も同じ歳の頃、夜更かしばかりで寝起きに疲れたって言っていました

 

さて本題に戻ります。

呼吸が浅いということは

胸が縮んでます。

胸が縮んでいる方はここが縮んでいます。

腕の内側で肘と手首の間

実はここ
婦人科系にも関連しています!

婦人科系についてはこちら↓でお伝えします

on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
https://breathing-yokohama.com/on-line202007/

自分を癒す時間作りませんか?

 

ストレッチで

こんなに自分は緊張してたんだ
ってことに気づけます！

ほぼ毎日ストレッチしている私でも

「体、緊張しているなぁ」

って思うことが多々あります(^^;

知っていますか？

体の緊張が

体の改善

心のしあわせ

の邪魔をしていることを