おはようございます。

今日は「春分の日」
暑さ寒さも彼岸まで　と言いますが、春らしい暖かさが訪れ始めました。


「春分の日」は古来、人々はこの日を春の訪れを祝う日としていて、それと同時に祖先に感謝をするお祭りを行い、この風習は農村部で長く続いてきました。
明治時代、春分の中日を「春季皇霊祭」と定め、宮中において祖先を祭る日となったのをきっかけとして、一般市民の間でも祭日とされました。
その後1948年に、古来から伝わる自然に感謝する日「自然を称え将来のために努力する日」と法律で定められました。(日本文化いろは辞典より引用)

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

身体の前側はあの世
身体の後ろ側はこの世

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

【お知らせ】
★3／20～3／28　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・3/21（火)　小机スポーツ会館　10:15～　４月以降の教室説明会とストレッチ
・3/22（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・3/23（木) 新丸子　10:30～
＊3/27～31まで休講です。

◎4/21.22　ワタシカフェVOL.10　開催決定しました!!

3月17日に春の彼岸入りして、今日は彼岸中日で春分の日、23日に春の彼岸が開けます。
春分の日 秋分の日と前後3日間を合わせた7日間を彼岸と呼びます。

春分の日 秋分の日の前後数日はあの世とこの世の風通しが良くなることから、ご先祖供養のお彼岸行事が出来たそうです。

さて私たちの体にも、あの世とこの世があるとしたらどこにあると思いますか?

答えは身体の前後

身体の前側はあの世
身体の後ろ側はこの世

春分と秋分は年に２回昼夜が同じ時間で「陰」と「陽」とがちょうどバランスの取れている
「中庸」状態を指す日でもあります。

*「中庸」
陰陽説では、物ごと全ての性質に陰陽が存在すると言い、陰にも陽どちらに偏ることなく陰陽のバランスがとれた状態を中庸と呼ぶ

身体の前側と後ろ側のバランスに偏りが出ると自分とご先祖様(あの世とこの世)の風通しも悪くなってしまいます(ﾟДﾟ;)

偏らない 拘らない 囚われない
清らかな心 明るい心 素直な心

身体の前後バランスを整え、正中線（軸）をつくる体操をご紹介します。

★トリ
足は腰幅くらいに開きます。

息を吐きながらアゴ先で上から前へ放物線を描くようにゆっくり前屈。

背中を丸め頭を下げて息を吐き切り、息を吸いながらアゴを引きゆっくりと背骨を下から順にひとつずつ起こしていきます。
 

★カメ
足は腰幅より広めに開き、腿の上に両手を置きます。

アゴを胸につけるように引き息を吐きながら、ゆっくり身体を屈めていき
頭を両膝の間まで下げていきます。

両膝まで下げたら息を吸いながらゆっくりアゴ先を上に上げ、アゴで背骨をひとつずつ起こしていくように身体を起こします。

トリ・カメそれぞれ10～30回ずつ行いましょう!!

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

おはようございます。

今日は2月20日
数日前「何の日かな？」と検索したら…
MR.プロ野球 長嶋茂雄さん、燃える闘魂アントニオ猪木さん、アイーンでお馴染み志村けんさん
のお誕生日!(他にも多数の有名人の方の誕生日)
日本人なら誰もが知ってる３人の有名人が同じお誕生日って凄いですね(^^♪

余談ですが先週の「天才!志村どうぶつ園」ブサかわ犬で有名な“わさお”（本当の名前は“レオ”だった）
わさおは凶暴犬!そんな、わさおに人間と暮らす楽しさを教えた猫　グレ子の話を半身浴しながら見て感動し、大泣きしました(TT)

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 “三寒四温”の時は
身体にとって１番辛い時期

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

【お知らせ】 ★2／20～2／28　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・2/21（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について
・2/22（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・2/23（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター
・2/28（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。  

昨年末くらいから1日で氣温が10度近く変わってしまう日が何度も訪れ、数日前にも春一番が吹き
20度近い氣温。
翌日は10度以下の氣温になり「身体が追いついていけない」と思ったりしませんでしたか???

時期的にも２月は身体の変動が激しくなります。

今日も強い風が吹き、氣温が高くなりそうですが、予報によると今週あたりから
「三寒四温」つまり氣温の変化が多くなりそうです。

 “三寒四温”の時は身体にとって１番辛い時期

先日の春一番が吹いて暖かくなると…
身体はそろそろ「緩もうかな?」と思ったら
雪が降るような寒さになり「やっぱり引き締めておこうか?」 
どちらにしていいのか骨格が右往左往し、忙しい( ..)φメモメモ

ブリージングストレッチは、2.3月はいつも以上に丁寧に動診(どうしん)します。
*動診(どうしん)・・・動きながら診察をすること

動診後、必要なストレッチを加え修正し、調整をしていきます。

動診してみましょう!

背中で握手

①左手を後ろに回して指先を上に向け、右腕を上げて背中で握手します。
つかなくてもいいので、今の手の位置がどの位置だったかを覚えておきましょう!
②手を組み替えて同様に行います。

握手が出来ましたか?

“出来る、出来ない”ではなく診察

そういえば…
具合悪くなって、病院へ行くと聴診器をあてられ、舌を出し、目をアッカンベーみたいにされ、お腹や
背中をポンポンとして、前後に医師が痛さとか辛さを聞いてくれ、また伝えてました。

家族が増えてくると、病院の診察場面を様々な方向から見れる機会がありますが、舌や目など普通に日本でされていた診察をする医師にここ10年弱お会いしていません((+_+))

話が反れてしまいました^^;

背中で握手出来た、出来なかったとか左右差があったのではないでしょうか?

これが動診

握手出来なかった、左右差の不具合　＝　老廃物が原因
(具合がある　=　妨げている・邪魔物がある　=　老廃物)

２月は肩胛骨が動き始めています。
老廃物が滞って放置されたまま定着すると、肩胛骨の動きを悪くさせます。
その結果…

コレがやりづらくなる。

ということは・・・
肩胛骨、肩周囲の老廃物を取るクリーニングが必要!!　(調整)

お勧めストレッチ　→　　「肩胛骨回し」　・　続・肩胛骨回し
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.