投稿日:

骨盤が捻じれると・・・

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

骨盤が捻じれたままにすると疾患を招くリスクになる

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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★4／9～4／17ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・4/9（月）野毛 12:30～ＯＦＦ
・4/10 (火)小机スポーツ会館11:00～
・4/11（水) 新丸子10:30～
・4/12（木) 新丸子10:30～，野毛13:15～
・4/16（月）野毛 10:30〜
・4/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～
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 そろそろ衣替え…と思った矢先に寒の戻り
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一昨日の晩。しまおうとしていた毛布を出しました・・・
前回も触れましたが「寒暖差と骨盤の捻じれ」


こんな寒の戻りの時に骨盤の捻じれが発生しやすくなります。

そしてそのままにしておくと・・・

疾患を招くリスクが高くなります。

 

骨盤が右に捻じれると
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胃腸のトラブル、婦人科系疾患など
腹部の疾患を招きやすくなります。

 

 

骨盤が左に捻じれると
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呼吸器・循環器疾患を招きやすくなります。

 前回もお伝えしましたが・・・

「朝の足湯」や「肝経ストレッチ」で骨盤の捻じれを手当してリスクを
軽減させましょう！！

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～ 体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ 小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

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寒暖差と骨盤の捻じれ

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

寒暖差で骨盤が捻じれやすくなる

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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春爛漫

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今年は桜の開花宣言後の「春分の日」に雪が降ったので、桜は長く持つかなぁ～と個人的に思っていましたが、半袖で過ごせる日も訪れて一氣に満開
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大慌てで「お花見」された方も多かったのではないでしょうか?

夏日のような日が訪れたり

雪が降る真冬並み日が訪れたり

朝夕の温度差…

気温差が激しい季節は骨盤が捻じれやすく、内腿の筋肉に影響が出ます。

春は骨盤=生殖器の季節

骨盤が捻じれると生殖器の問題が起こりやすくなります

ので手当が必要です。

まずは足湯が有効です。
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寒暖差を感じたり、足元の冷えを感じたら、
「朝の足湯」をお勧めします。

足首は骨盤・生殖器系と密接な関係があります。

婦人科性疾患は生殖器自体の冷えも影響。
ほとんどの方の足は冷えています。
足湯をすることで、骨盤内(下腹部)が温まり子宮・卵巣も温まります！！

 

ストレッチでは、春の経絡・肝経の滞りを解消させましょう！

内腿は肝経の経絡の通り道
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左足のみ開脚にして、なるべくかかとを突き出してアキレス健を伸ばしましょう。

両手を前につき、鼻から吸って、吐きながらゆっくりと前屈
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この時、意識する場所は左内腿です。
前屈をすることよりも、左内腿が伸びている感覚があればＯＫ。
自然呼吸で30秒ほど行いましょう。

ひと休みして、右足も同様に行います。

骨盤が捻じれたまま放置していると、何らかの疾患を招く恐れがあります。

「朝の足湯」や「肝経ストレッチ」で骨盤の捻じれを手当してリスクを軽減させましょう！！

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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手の平開閉と骨盤

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

手の平の開閉具合で骨盤の開閉力をチェック

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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春は骨盤の季節。

つまり骨盤内の生殖器の季節でもあります。

動物界でも「春は恋愛の季節」と言われる発情期にあたります。

ちなみに人間とネズミ類、うさぎ類は発情期がないそうです。

生殖器の季節に戻って…

生殖器のトラブルを抱えている人は、春は不調か起こりやすいですが、整えるチャンスでもあります！ピンチはチャンス☆

生殖器トラブルを抱えている方は、骨盤の開閉具合に問題が生じています。

骨盤の開閉具合を手で簡単にチェックできます。

手のパーと開いて、親指と小指を遠くへ遠くへ開くようにしましょう。

この時の開き具合が骨盤の開閉具合を表します。

しっかり開いているつもりでも意外に開かない…(･･;)

↑この方は目一杯開いてるそうです。

手指の水かき部分は目に見えない邪気を出すところでもあります。手を握る体操で指の付け根をほぐしましょう。

ちなみに手首でも開閉力チェックできます。

手首加圧伸展ストレッチ

手の甲側をついた時は骨盤を緩ませた状態。

手の平側をついた時は骨盤を閉めた状態。

デスクワークや家事の合間に指の付け根ほぐしや手首加圧伸展で開閉を促しましょう

 

 

 

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氣が上がる季節は脚の体操

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

脚足の体操は氣を下げる

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

先日、久しぶりに頭に血が上って怒鳴ってしまいました(T_T)
hysteric_woman

春は肝臓の季節
肝臓は「怒り」感情を担当。
溜めていた感情が、春の陽気と共に出てしまうこともあります。

ただ大人として、あんなに爆発的に・・・
一緒に居た人たちの間では笑い話にしてくれていますが、、、
反省です(>_<)

春は溜めていたものを出す季節の他、春特有の骨盤の動きで氣が上がりやすくなるため、のぼせやすくなります。

私のように「頭に血が上る」のも氣が上がっている現象です。

脚足の体操をたくさんすると氣が下がりやすい

 気が下がらない
イライラ
気持ちが落ち着かない
呼吸が浅い時など・・・

簡単にできるアキレス腱をほぐしが有効です。

正座の姿勢
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アキレス腱に反対側の足首を重ねて
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座ります。
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辛くなければ自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら～と
体を動かしてみましょう。
20～30秒ほどしたら、足を変えて反対脚のアキレス腱も同様にほぐしましょう。

眠りが浅い方にも有効なアキレス腱ほぐし。
就寝前にじっくりほぐしてみてください(*^-^*)

 

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【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売開始しました！

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目と骨盤の緊張と睡眠

おはようございます。

弥生月に入り、腿の節句も過ぎました。
春一番が吹き、気温が20度超える日が訪れました。
本格的に「三寒四温」の時期になりました。
少しずつ春らしくなりますね
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

目と骨盤の緊張が不眠を招く

byブリージングストレッチ院本院　教室より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★3／5～3／13ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 ・3/5（月）野毛 12:30～
・3/6 (火)小机スポーツ会館11:00～
・3/7（水) 新丸子10:30～
・3/8（木) 新丸子10:30～
 ・3/12（月）野毛 休講
・3/13(火)小机スポーツ会館11:00～
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弥生月に入りました。
私たちの骨盤は「桃の節句｣あたりから緩み始めます。

骨盤が緩むと眠たくなる・・・
夜眠くなるのは、骨盤が緩るむから
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でも、夜なかなか寝付けない
という方が結構、多いそうです(>_<)
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なかなか眠れない理由の１つはパソコン・スマホなどによる「目の酷使」
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目の筋肉と骨盤の筋肉は比例しているので、目の酷使を緩和させるだけで、骨盤の筋肉の緊張が緩和され、骨盤が緩みやすくなります！！

この季節は、春仕様の骨盤に誘導することも大切

就寝前に目の蒸しタオルが有効ですよ♪
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毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

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