投稿日:

そろそろ春を迎える準備

おはようございます。
明日は二十四節氣「大寒」

昔から、この寒中に汲んだお水を「寒の水」といい、特別な力があるとされ「寒の水に打たれると霊力が授かる」という信仰があり、この時期に水をかぶる荒行をする修行者が多かったそうです。
taki
今も大寒禊を行っているところはあり、TVニュースで見たことがあると思います。
毎年TVで見る度に自分を笑ってしまうのが、見ている自分が寒くなって鳥肌が立ってしまうことです(^^;

 

【お知らせ】
★1／19～1／26　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・1/19（木) 新丸子　10:30～ *終了後、新年会
・1/24（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について
・1/25（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・1/26（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター *要申込

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。

★発売中! ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」

img_6477.jpg
「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど
4ページが 紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中! わかさ1月号 「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」

img_6478.jpg
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！


★新クラスご案内★
１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回 ブリージングストレッチクラスを行います。 %e9%87%8e%e6%af%9b%e5%9c%b0%e5%8c%ba%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%bb30%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%81%e3%83%a9%e3%82%b7
13：15～14：45　費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始しました。
定員まで若干名空きがあるようです!


＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


排泄させるエネルギー貯蔵期間


by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より


「大寒」を明日迎えます。
1年でとても寒いこの時期は、骨盤が最も引き締まります。(毛穴も・・・)
あと2週間程で節分・立春を迎えます。


立春頃から徐々に体内に溜めていた不要なものを外に排泄していく準備に入ります。
準備に入る前の段階を身体は知っていて、排泄させる為に必要なエネルギーを貯めていきます。
その時期がちょうど今頃になります。
エネルギー貯蔵の妨げにならないようにすることが大切です。

冬は冷えと乾きが1番よくありません。

この時期の水は1年で雑菌が少ないですから少しずつ水分補給しましょう。
ブリージングでお勧めする半身浴も肌（毛穴）から水分を補給します。
img_0076.jpg


「◯◯は忘れて水に流しましょう」

トラブルがあった時などに使われる言葉ですが、身体もリセットさせる時に水不足だと不要なものを排泄（流す）ことができません!!

上手な水分補給で潤いを作り、春を迎える準備をしましょう(^-^)

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

能くなる　善くなる　良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru

001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

投稿日:

明日は冬の土用入

 


＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


前屈は身体の水の流れと胃の働きを調整


by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より

 

明日は「冬の土用入り」
１月17日から2月3日まで 冬の土用。
土いじりはなるべく避けましょう! (間日：18.27.28.30）
ブログで土用については、何度か触れてきましたので詳細は過去のブログでご確認くださればと思います。


東洋医学では土用を「脾（ひ）」の季節と言います。

脾は「消化吸収の要で、水分代謝を調節する役割を担う働き」をします。
脾に密接な臓器は胃。

冬の土用は、新年会シーズンと重なります。
土用だからと新年会を断る必要はありません。
(調子が悪い場合は別ですが…)
でも土用の期間は「消化吸収・水分代謝」をよくしてあげないと調子が悪くなりますから、普段は胃に負担がかかりすぎない食生活を心がけるといいですね。


前屈はYOGAでは胃の働きを良くして
東洋医学では体内の水の流れを良くする
といいます。


 この時期に最適な「前屈ストレッチ」をご紹介します。

足を伸ばして座ります。
img_8009.jpg

右膝を立てて膝を曲げたまま左脚の上にかぶせるように置きます。
img_8010.jpgimg_8011.jpg

身体の後方を通るように左手を耳の横へ上げていきます。
img_8012.jpgimg_8014.jpgimg_8015.jpg
耳横まで左手が上がったら、左肋骨を上へ、左骨盤は下げるように意識しましょう。

息を鼻から吸い、口から息を吐きながら左手で左足先の方に下していきます。
img_8016.jpgimg_8013.jpg
*足先を持てる方は足先を。足の裏側まで手が届く方は足裏を包むように持ちます。
届かない方はタオルを用意して左足裏にタオルを引っかけてタオルを左手で持ちます。

右手を左腕下へもぐりこませて、右手で左足小指ラインをつかみます。
届かない方は、左足脛の外側辺りに手を添えるようにしましょう。
img_8017.jpg

鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐きながら前屈
img_8018.jpg

左の膝がなるべく曲がらないように意識し、前屈のまま１分程度
深呼吸しながら続けましょう。
この時、余裕があれば小さく左右に身体をゆするのもいいですよ。
１分程度行ったら、身体を起こして右足を解放して一休み。

反対足も同様に行います。

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

能くなる　善くなる　良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru

001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

投稿日:

消化器を癒す

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

消化器系を癒やすストレッチ

by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より


飲食店の前を通ると美味しそうな料理写真の「新年会」ポスターを多く見かけます。
美味しい料理を食べながら新しい年をお祝いする新年会は楽しいですよね^_^

12月、１月の短い期間に忘年会と新年会に参加されて、消化器はくたびれモード。

くたびれた「消化器を癒すストレッチ」をご紹介します。

img_7872.jpg

長座から左脚を外側に曲げて（左足先を外側）足首は曲げずに伸ばします。
img_7871.jpg

両手を後方へつき
img_7862.jpg

さらに両肘を片方ずつ、つきます。
img_7874.jpg

 

床についた肘を片方ずつ抜き、仰向けになります。
img_7875.jpg

 

両手をバンザイするように上げ
img_7876.jpgimg_7877.jpg

右手で左手首を捕まえ、左上半身を上へ導くように、左膝は床へ沈めるようにストレッチ。
img_7878.jpg
左膝から左上半身の伸びを感じましょう。
特に左腿の前側や左膝周り、左下腹部に刺激が感じられるはずです。
深呼吸しながら約1分程度、行います。

*消化器系がくたびれていると、このストレッチはきつく感じます。
痛すぎない程度に行って下さい。

 

1分程度行ったら、ゆっくり両手を下ろして、左膝を解放していきます。
img_7879.jpgimg_7881.jpg

負担をかけた腰を休ませたいので、両手で左膝を抱えます。
img_7882.jpg

あごを引いて膝とおでこを近づけて、背中・腰を丸めます。
img_7883.jpg
4.5回　深呼吸をしたらゆっくり頭を下ろし、左膝を解放してひと休み。
ゆっくり起き上がります。右も同様に行います。

これは脾経のストレッチ。
食事をした時に、1番最初に腫れる(張る)臓器は脾臓です。
このストレッチで、くたびれた消化器を癒やしてあげましょう♪
先日の胃のエネルギーチェックでご紹介した足のストレッチと併せて行うのもお勧めです!
 このストレッチは食前・食後どちらで行ってもOKです!(^^)!

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

能くなる　善くなる　良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru

001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

投稿日:

胃のエネルギーチェック

おはようございます。

今日は「大人になったことを自覚し、自ら生き抜こうとする青年を祝い励ます日」
と法律で定められた“成人の日”

成人式を迎えられる皆様おめでとうございます。
一生に一度の素敵な成人式をお過ごしください(^^♪

 

 

【お知らせ】

★1／9～1／16　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・1/10（火) 　13:00～　セミ・プライベート
・1/11（水) 新丸子　10:30～ 、13:00～　セミ・プライベート
・1/12（木) 新丸子　10:30～

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。

 


★発売中!
ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」
img_6477.jpg
「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中!
わかさ1月号
「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
img_6478.jpg
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！

 

★新クラスご案内★
１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回
ブリージングストレッチクラスを行います。

%e9%87%8e%e6%af%9b%e5%9c%b0%e5%8c%ba%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%bb30%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%81%e3%83%a9%e3%82%b7
13：15～14：45　費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

 

胃の状態をチェック

 

 

by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より

 

年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいエネルギー消耗氣味だったので久しぶりに酵素断食2日間。
重だるかった身体がすっきりしました。
復食は七草粥(1/7)
nanakusagayu
お粥は食べるお灸とも呼ばれ、腸を温めます。
寒い冬の復食は、お粥がおすすめです!!

 

今日はいきなりチェックから

正座から右足を立てるようにしてつま先を丸め、丸めた足指の付け根を床に着けます。
img_7811.jpg
余裕があれば両手を右膝の上に置きます。

足のストレッチは出来ましたか?

このストレッチは消化器系(主に胃経)の経絡ストレッチ。
このストレッチが出来ない・辛いという方は相当、胃がくたびれています。

 

エネルギー充電場所は「胃」
body01_a07

胃の調子が悪い人は、エネルギー不足
願いが叶いずらい、何をやっても成功しずらい

胃を整える簡単な足のストレッチを習慣にしましょう!!

 

最初に行った足のストレッチです。
①正座から右足を立てるようにしてつま先(五指)を丸め、丸めた指の付け根を床に着けます。
img_7810.jpg
 余裕があれば身体の重みを付け根の部分にかけて両手を右膝の上に置き、
小さく左右にユラユラと動かしながら45秒～1分程度、行います。

丸めていたつま先を解放し、右膝を立てたまま一呼吸。

②次に右の足先を反らして、足裏の指の付け根部分に身体の重みをかけて、両手を右膝の上に置き、小さく左右にユラユラと動かしながら45秒～1分程度、行います。
img_7826.jpg
反らしていた足先を解放して、ひと休み。

*左足も同様に行います。

 

 足指を丸めるストレッチは胃の掃除になり、反らせるストレッチは肩凝り緩和になります。

胃が悪い人は、必ず肩こりがありますので、この2つの足ストレッチを是非、習慣にして1週間に1回程度から、朝食を良質な水分で過ごす酵素断食を始めてみましょう♪

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

投稿日:

願望実現と胃

 

おはようございます。

今日は二十四節気「小寒」
“寒さが加わる頃”という意味で、いわゆる『寒の入り』
昨日まで3月中旬の気温でしたが、今日は寒さが厳しくなるようです。
まさに「寒の入り」ですね!

 

【お知らせ】

★1／1～1／12　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
***12/27～1/9までお休みです***
・1/10（火) 　13:00～　セミ・プライベート
・1/11（水) 新丸子　10:30～ 、13:00～　セミ・プライベート
・1/12（木) 新丸子　10:30～
ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。

 


★発売中!
ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」
img_6477.jpg
「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中!
わかさ1月号
「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
img_6478.jpg
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！

 

★新クラスご案内★
１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回
ブリージングストレッチクラスを行います。

%e9%87%8e%e6%af%9b%e5%9c%b0%e5%8c%ba%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%bb30%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%81%e3%83%a9%e3%82%b7
13：15～14：45　費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

 

願望実現にはエネルギーが必須

 

 

by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より

 

 

なんでもすぐに願いが叶う人って本当にいますよね?
願いがすぐ叶っている人って、いつも元氣で明るいイメージがあります(^^♪

 

願望実現を阻むもの

それはエネルギーの使い過ぎ

 

願いがすぐ叶う人、いつも元氣、明るい人の共通点はエネルギーに満ちた方ばかり!!
22582278_s


いち早く願望を実現したい!と思われる方は「エネルギーの充電法」を知りたいですね♪

 

body01_a07
エネルギー充電場所は「胃」

胃の調子が悪い人は「エネルギーの充電がイマイチで願いが叶いずらい」

 

年末年始は胃がくたびれやすい時期。
胃薬などでごまかされていませんか?
調子が悪いのに薬で症状にフタをして、飲食を続けているとエネルギーは消耗するばかりです。

胃の調子が思わしくない方は、この機会に16時間酵素断食から初めてみましょう!
ブリージング酵素
ピンチはチャンス(^_-)-☆


私は正直、年末年始に食べ過ぎ&飲み過ぎてしまいエネルギー不足(-_-)
そろそろ1日酵素断食日を作ろうと思います!!

 

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/