おはようございます。

今日は二十四節気「小寒」
“寒さが加わる頃”という意味で、いわゆる『寒の入り』
昨日まで3月中旬の気温でしたが、今日は寒さが厳しくなるようです。
まさに「寒の入り」ですね!

 

【お知らせ】

★1／1～1／12　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
***12/27～1/9までお休みです***
・1/10（火) 　13:00～　セミ・プライベート
・1/11（水) 新丸子　10:30～ 、13:00～　セミ・プライベート
・1/12（木) 新丸子　10:30～
ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。

 

★発売中!
ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」

「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中!
わかさ1月号
「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」

背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！

 

★新クラスご案内★
１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回
ブリージングストレッチクラスを行います。


13：15～14：45　費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

 

願望実現にはエネルギーが必須

 

 

by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より

 

 

なんでもすぐに願いが叶う人って本当にいますよね?
願いがすぐ叶っている人って、いつも元氣で明るいイメージがあります(^^♪

 

願望実現を阻むもの

それはエネルギーの使い過ぎ

 

願いがすぐ叶う人、いつも元氣、明るい人の共通点はエネルギーに満ちた方ばかり!!

いち早く願望を実現したい!と思われる方は「エネルギーの充電法」を知りたいですね♪

 

エネルギー充電場所は「胃」

胃の調子が悪い人は「エネルギーの充電がイマイチで願いが叶いずらい」

 

年末年始は胃がくたびれやすい時期。
胃薬などでごまかされていませんか?
調子が悪いのに薬で症状にフタをして、飲食を続けているとエネルギーは消耗するばかりです。

胃の調子が思わしくない方は、この機会に16時間酵素断食から初めてみましょう!

ピンチはチャンス(^_-)-☆

私は正直、年末年始に食べ過ぎ&飲み過ぎてしまいエネルギー不足(-_-)
そろそろ1日酵素断食日を作ろうと思います!!

 

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

白砂糖の毒消しには梅干し

 

by  ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

 

 １年中甘いものは好きですが、特に冬は食べる機会が多い氣がします。

X’masになると洋菓子店の店頭ではクリスマスケーキを販売していますが、今は洋菓子店でなくてもケーキを販売するほど定番になっています！
甘いもの（SWEETS）って美味しいですよね(^^♪

この甘さの美味しさの裏には「白砂糖」があります。

白砂糖は私たちを「美味しい」と高揚させてくれる反面、大量の酵素を消費して、血液を汚す・引き締まりにくい身体にする・精神疾患を招いたりします。

■血液を汚す食べ物①
■血液を汚す食べ物②
■消化しきれなかった糖分が…

食べ過ぎはいけませんが、食べたいのに食べない我慢はストレスの素になってしまいます>_<

では上手に食べるにはどうしたらいいのか???

その1つとして、１日で最も体温が高い日中に食べる。
体温が高い時間は消化力が高いので、朝や夕方（夜）に食べるよりも停滞率は下がります。

そしてもう1つは！

「梅干し」

梅干しは白砂糖の毒を消してくれます！！

甘いものは身体が緩みやすい。

緩むと体熱が逃げやすくなりますが、梅干しは引き締める作用があります。

冬は体熱をなるべく逃がさず、保温したいので季節的にもおすすめ食材と言えます。

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
イルミネーションのようにキラキラな１日でありますように(^_-)-☆

 

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
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出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

 

＜ブリージングストレッチ ひとことmemo＞

湿気大国である日本

１日2Lのミネラルウォーターを飲む必要はない

by 呼吸で人生をストレッチする 　（古久澤院長メルマガより）

 

数年前「水飲み健康法・ミネラルウォーターを１日2L以上飲む」が流行りました！

 

きれいなお姉さんがBagに2Lのミネラルウォーターペットボトルを入れて颯爽と歩いている姿を良く見かけましたが、最近は見かけなくなりましたね、

 

水飲み健康法は１日2～3Lの水を飲むことで,「血液をサラサラにする、便秘解消、肌の調子を良くする」と注目を浴びました

 

でも・・・
私達が住む日本は　湿気が多い湿気大国

湿気は皮膚呼吸がしずらく結果、汗が出ずらくなります!!

ということは・・・私たちのカラダは

『汗が出ずらく、水はけが悪い』環境

それなのに、１日2L以上も飲んでいたら体内に余分な水が溜まってしまう,

むくみやすくなるのは当然、

勘違いしないで欲しいのは

「水を飲んではいけない」ではありません!
喉が渇いている時は、水分補給は必要
喉が渇いていないのに、無理に水を大量に摂るのは不必要

喉が渇いていないのに無理にミネラルウォーターをクゴク沢山摂るのはやめましょう

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

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