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刺激の結果

おはようございます。

今日５月29日は「幸福の日」
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五(こ)二(ふ)九(く)で「こうふく」の語呂合せで、グリーティングカードや慶弔ギフトなどを販売する株式会社ヒューモニーが制定したそうです。

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 身体は刺激した通りに反応する

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

★5／29～6／7　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/29（月)　野毛地区センター　10:30～
・5/30（火)　小机スポーツ会館　11:00～(ミーティング室)
・5/31（水) 新丸子　10:30～、13:00～セミ・プライベート
・6/1（木) 新丸子　10:30～
・6/5（月)　野毛地区センター　10:30～
・6/6（火)　小机スポーツ会館　11:00～(体育館)
・6/7（水) 　新丸子　10:30～

 

前回のブログ「５月の不調は赤点?!」で、今頃の体調不良は2017年の前半の生活の表れ
とお話ししました。

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ブリージングストレッチでは必ず内観します。　「内観法」

 内観をすると、ストレッチした箇所に変化が起きていることが分かります。

 


身体は刺激した通りに反応する!!

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「５月の不調は赤点?!」のストレッチ→
このストレッチ後に内観すると右手が温かく、血液が末端へと流れ少し重いく右肩も下がった感覚に。刺激した通りに反応します。



もし今、不調を感じているならば不調になる刺激をしていたという事

ということは…

不調を改善したければ不調となる原因をやめて
快適になる環境(刺激)を作ってあげればいい(^^♪

 不調となる刺激は人それぞれ違います。

・寝不足
・暴飲暴食
・人間関係のトラブル
・電磁波
etc…

普段、当たり前に行なっている生活習慣や行動が原因かもしれません。

ピンチはチャンス!

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普段の何氣なく行なっている生活習慣を振り返ってみて、改める箇所があれば即、改めましょう(^o^)

今日は「幸福の日」
私も改めます(^^;

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better. kanaeru
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

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生き方と息

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

生き方は息の仕方に出る

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

 

前回、心の状態は必ず呼吸に表れて「運気低迷しているときの呼吸は息切れ」
とお話ししました。

 

先日、こんな記事を目にしました。
(記事が掲載されていた雑誌名を忘れてしまいましたが(*_*;)

人の第一印象は「最初の10秒以内に決まってしまう」


「明るい」　とか　「暗い」
「爽やか」　とか　「陰湿」
「優しい」　とか　「怖そう」

話し方や表情、仕草で私たちは印象を決めていそうですが、脳は会った10秒以内にその人の印象を決めているそうです。無意識に…

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「こんにちは」 「はじめまして」 という挨拶をしている時、もしかしたら…10秒ですから挨拶する前に印象が決まっているかもしれません!!

 

生き方は息の仕方に出る

会った瞬間、好印象の人ってどんな方でしょうか???
その逆は???

私の好印象の方は、胸が開いていて、いつもにこやかな人。
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毎日が楽しそうで、一緒にいるだけで良いことありそうな感じに思えるからです(^^♪

逆は…胸が閉じてしまって表情が固く、なにか辛そうな人(*_*;
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話す度にネガティブなことだらけで、ため息ばかり。私まで辛くなりそう…

 

無意識なのに第1印象を良く見える素敵な生き方したくありませんか?
生き方は息の仕方に出る
今日は「呼吸筋の凝りをほぐして息の仕方を整える」をご紹介します。



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呼吸が浅いとき、肘から手首のラインの内腕(ないわん)が
硬直していますので、内腕をほぐすストレッチ。

 

 


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①両膝を床について、右手の平を上にして肘から手首を
身体の前につきます。

 

 

 

20151102b

 

②次に右膝を右肘の横につけます。

 

 

 

20151102c

 

③左膝を右内腕の手首のしわラインに乗せて、左手は身体の
前に置きます。

 

 

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④前に置いた左手の上におでこを乗せてお辞儀をすような姿勢に
します。右内腕が痛い方は、右膝側に体重を少し逃すと負荷が
軽減されますから、試してみて下さい。
自然呼吸で約30秒～1分程度行います。

余裕ある方は左膝に上半身の体重を預けるようにして、膝を起点
に小さく身体を揺らします。

 

30秒～1分程度行ったら、左膝を解放して正座。目を瞑って右手に意識を向けると、右手が温かく右腕が長く、右肩が下がっていることを感じられると思います。
緊張が取れて凝りが緩和された証拠! 左内腕も同様に行ってください。

時間がある時は、③内腕の手首ラインだけではなく、手首と肘の真ん中や肘に近いところも膝で圧をかけてほぐしましょう!!

 

内腕の凝りが緩和されるだけで、呼吸は楽に(^^♪
脳の疲れも取れますよ(^_-)-☆

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/
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身体の灰汁?!

 

おはようございます。

５月 木々も青々としてきました!


五月は皐月(さつき)とも呼びますが、５月はど田植えなど、苗植えの時期。
昔は、この苗植えをする月のことを「早苗月(サナエヅキ)」と言っていて
このサナエヅキという言葉が、短く略されて「皐月(サツキ)」と言われる
ようになったそうです。

 

 
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

GW前後の身体
料理で例えると灰汁が浮いてきている状態

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

★5／1～5／9　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/1（月)　野毛地区センター　10:30～
・5/2（火)　小机スポーツ会館　11:00～
 ・5/4（木) 11:00～セミ・プライベート
・5/9（火)　小机スポーツ会館　11:00～
・5/10（水) 新丸子　10:30～
・5/11（木) 新丸子　10:30～、13:15～野毛地区センター

 

春からダイナミックに動き始めた骨盤
夏至に向けてさらに開いていきます。

最近、体調はいかがですか?

GW前後の身体は色々と症状が出やすくなります。
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５月病、花粉症、アトピー性皮膚炎、かゆみ、湿疹、情緒不安定etc・・・

煮込み料理をする時、鍋に水と野菜などを入れて煮込んでいきますが、鍋の中の温度が温まってくると表面に“灰汁”が浮いてきます。

GW 前後の心身に出る不快症状は
料理で例えると灰汁が浮いてきている状態
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 夏至を料理の完成としたならちょうど今の時期は灰汁が出る時期
だから、色々出てくるんですね((+_+))

この「灰汁」は学校で頂く『成績表』
とブリージングストレッチ本院　古久澤院長が例えられます。

１年間の過ごし方が評価されて表れた症状
「今、心身共に快適です(^^♪」という方は、とっても素晴らしいです!!
過ごし方を誤らずに快適にお過ごしくださいね!

ちょっと調子悪いなという方は…
・症状を有難く思い生活を見直す
・開き直って今まで通り過ごす
どちらを選ぶかで来年の成績表が変わってきますよ(^^♪

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
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下記よりお問い合わせください。
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消化器を労わる季節

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 土用は消化器を労わる季節

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

 

4月17日から5月4日は「春の土用」
 四季の変わり目の時期を土用と呼び、脾胃系の消化器の季節。
この期間は消化器を整えて次の季節に備えようという意味合いがあったそうです。

ちなみに土用と言えば…うなぎを食べて精をつけよう！
夏の土用に必ず見かけるフレーズですが現代人は消化器が相当くたびれているので、食べたものを完全に消化できず消化不良を起こしやすい為、うなぎを食べると逆効果になるかもしれません(･_･;


胃腸が弱い方はこの時期が不得意という方が多いようです。

それは消化器の季節にトラブルがあると体内エネルギーが不足するので、激しい変動に対応できないんです!!

・春の激しい天候・気温の変化についていけず疲れやすい
・免疫力が落ちやすく感染症（インフルエンザ等）にかかりやすくなる
・循環が悪くなり末端の冷えが強くなったり、浮腫みやすくなったり…
します。

ちなみに私はまさに浮腫み症状が起きています((+_+))

この時期は苦手だな〜とか、私のようにあてはまる症状がある方は、消化器に負担をかけないように心掛けて、爽快な初夏を迎えましょう！

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

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ハミングde骨盤調整⁈

おはようございます。
今日４月10日はブリージングストレッチストレッチ本院　開院17周年!
ブリージングストレッチの学びの場であることはもちろんですが、私の心身の道場でもあり、お寺でもある私の大切な聖地の記念日です(^_-)-☆
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 ハミングで骨盤調整♫

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

★4／10～4／18　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 ・4/12（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・4/13（木) 新丸子　10:30～、13:15～野毛地区センター
・4/18（火)　小机スポーツ会館　11:00～

◎4/21.22　ワタシカフェVOL.10　開催します!!

 

最近の関東は雨続き。
この時期の長雨を菜種梅雨と呼ぶそうです。

ようやく春を迎えた気分ですが、来週は春の土用に入ります。
ガーデニングはお早めに!

ハミングで骨盤調整♪

日本人なら誰もが知ってるサザエさん


日曜日夜の「サザエさん症候群」ってありましたね。
今でもあるのでしょうか？

家事をしている時、買い物へ行く時のサザエさん
「ララララ ランララ〜♪」

ハミングしている事が多いです（＾Ｏ＾☆♪

 

この「ハミング」

なんと! 骨盤調整の1つで
骨盤の弾力をつける起爆剤なんですΣ（・□・；）

最近ハミングしましたか？

 

菜種梅雨でお部屋の中が梅雨時のジメジメ感で氣分が乗らない方もいらっしゃると思いますが…

骨盤の弾力をつける起爆剤

 

ハミングしない(していない)　＝　骨盤の老化現象
骨盤の弾力をつけるストレッチとハミングを癖にしちゃいましょ〜♪

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
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