カテゴリー: Grace教室

【受講者様の声】

*小机ブリージングストレッチ　初回無料体験を随時受付ています。

体験の際は、小机スポーツ会館（045-471-0050）へ電話予約下さい。
体験の方は9:50までに入館くださいます様よろしくお願い致します。

　【持ち物】動きやすい服装、タオル、５本指ソックス、飲料

(お詫び)パソコン故障につき教室の様子をお休みしていました。

最近火曜日は雨模様が多い氣がします。

８月後半の小机はいずれも台風の影響で雨
台風は通常去ると台風一過で晴天が見られますが、台風９号が去った翌日の小机は曇り。

教室スタートしてすぐに強い雨音が…
受講者のAさんが慌てて外を除き「洗濯物、たくさん干してきちゃった～～～Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ」
(ちなみに翌週も台風10号の影響で雨)

氣を取り直して内観

２週お休みがあったので、身体の診察を個々に行いながらストレッチをしました。

手足末端から

身体を支えるラインのチェック

内観すると肩が下がっていることが確認できます

足の運びは〇〇がポイント


ここが縮むと姿勢・呼吸・発汗に影響が

老化防止ポイントを組手で丁寧にほぐす

湿気対策も兼ねたプログラムを２週行いました(^_-)-☆

【受講者様の声】

*小机ブリージングストレッチ　初回無料体験を随時受付ています。

体験の際は、小机スポーツ会館（045-471-0050）へ電話予約下さい。
体験の方は9:50までに入館くださいます様よろしくお願い致します。

　【持ち物】動きやすい服装、タオル、５本指ソックス、飲料

前日35度近くまで上昇した氣温からグンと8度下がる。
この氣温差に体が慣れません。

自律神経のバランスが乱れていればいるほど、気候の変化に対応できません。
また湿氣による呼吸のしずらさ、体内に停滞しやすい汚れた水分の影響で心身共に不快感を感じますので「呼吸・水はけ・自律神経」を意識してストレッチを行いました。

呼吸や背中の立ち具合、座り心地などを内観でチェック

悩んでいる時・病んでいる時は…

改善させるためには「抜く」ことが大事
全身の緊張を抜く回転運動

手首・足首の末端の詰り抜き

呼吸筋の末端の強張りも抜きました

手指で自律神経を整えて　「手の指で自律神経を整える②」
胴体との結合部位の緊張や強張りを数種類のストレッチで抜きました

内観すると肩が下がり、腕が伸び、手先が温かい

詰りが抜けると、肩が下がって肩凝りも緩和されるし、腕の縮みも解消され循環が良くなるので手が温まり、呼吸もしやすくなります。
同様に下半身も行いました。

水はけを良くし、不要な老廃物を腎臓へ送るストレッチ

今日のストレッチを定着させました

7月　小机ブリージングストレッチスケジュール
火曜日　10:15～11:45
7月　5日　12日　19日　26日