投稿者: mica

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

夏は汗で老廃物を出せる

最高のチャンス期

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

皆さん汗かけていますか?
少し前に触れた「水毒」タイプは、夏でも汗が出にくいですよ。
私の教室に通って下さる方の中にも、いらっしゃいました。

その方達がおっしゃる共通の言葉がコチラ

「夏でも汗が出にくい」

「汗をかいたことがない」

「夏でも、喉が渇かない」

そして水毒特有の疾患も共通しております。
週に１回、定期的に通って下さっており、今では汗が出るようになっています

汗は尿の６倍の毒素を排泄 してくれます。
2倍じゃないですよ。6倍!!

じゃあ１年中、汗を出していればいいのか？
答えはNo

夏は汗をかくことで体温を下げます
冬は尿を排泄することで体温を上げます
冬に汗をかくと体温が下がってしまい、身体は冷えます
冷えは「万病の元」

寒い冬に汗をかくことは、健康上NG

汗をかくべき季節は『夏』
しかし近年、夏でも涼しい環境の場所が多くなっています
汗を上手にかけない環境が多くなると、毒素の排泄が不十分になってしまいます。
この時期に出すべきものを出しておかないと秋以降に体調不良を招いてしまいます。
汗を氣持ちよく出せる環境とカラダが大切ですね！

汗が出にくい体質の方におすすめストレッチ
梅雨向けストレッチ①
梅雨向けストレッチ②

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
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今日は二十四節季の「大暑」

大暑とは
快晴が続き、気温が上がり続けるころ。
夏の土用が大暑の数日前から始まり、大暑の間じゅう続く。
小暑と大暑の一か月間が暑中 で、暑中見舞い はこの期間内に送ります。
大寒 と互いに半年後・半年前である。小寒 と小暑 も同じ関係である。
(Wikipediaより引用)

今日も暑くなりそうです。
細目に水分補給、首周りの汗は拭きとり、睡眠をしっかり取りましょう!

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

この季節の

氣だるさ、足腰がだるさには

夏野菜と一緒に塩や味噌がおすすめ

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

　

先日　夏はキャベツをちぎって 　のタイトルで、キャベツの切り方で身体を涼しくさせたり、温めてくれたりすることをご紹介しました。

今回はこの時期特有の「氣だるさ等を緩和する野菜の食べ方」

夏野菜といえば
トマト、きゅうり、スイカ、トウモロコシ・・・ですが
これら夏野菜に塩や味噌をつけて食べると良いそうです。

体内の「良質な塩分」が不足氣味だと氣だるさ等の症状が表れやすいのです。

「血圧が高くて、塩分を控えるように言われているから自分は実行できない」と想っている方いらっしゃいますよね?

私たちの身体は塩がなければ力が入らず、やる氣が湧かないことをご存じですか?
減塩し過ぎると氣力、体力が勝手にダウン。

とはいえ…
塩分を摂りすぎないように言われてしまうと納得できませんよね?
血圧が高いなどで減塩をされている方には、古い塩が排泄されずに停滞・定着して
いるんです。

ですから、汗が出やすいこの時期はストレッチで筋肉・関節の隙間をを掃除しながら
積極的に汗をかいて、古い塩を排泄してあげるチャンスでもあるんです。

但し、ただ古い塩を抜けばいいのではありません。
体内塩分が減っていくと、夏バテを引き寄せる要因にもなります。

古い塩を排泄し、良質な塩分摂取！
夏バテ予防にもなります！

但し、夜の摂取は顏が浮腫んだり、緩めるべき骨格を引き締めてしまいますので、午
前からお昼過ぎ(13～14時くらい)までにしましょう。

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<ブリージングストレッチひとことmemo>

疲れ目・視力低下にお勧めストレッチ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

赤のラインが目の調整点

視力が悪い方は、このラインがカチカチ
今日ご紹介するストレッチは、このラインを3～4ヶ所 指で押して刺激を与えるストレッチ！

だいたい●の辺りを3～４カ所押します
①先ずは「盆の窪」と呼ばれる真ん中の部分両手親指を揃えて（または重ねて）ゆっくりアゴを
上げていきながら親指は斜め上へ突き上げるようにします。
この時、息をゆっくりと吐きましょう。10秒ほど押したら吸いながらアゴを下ろします。

②次に今押した場所から親指1本分ぐらい左右に移動。
先程と同じようにアゴを上げて親指で押します。

③また親指１本分ぐらい左右に移動して押していき、3～4ヵ所押していきましょう。

こんな感じです↓
 

無意識に肩が上がりやすくなります。
するとスッキリするはずが、更に肩回りの不快を作ってしまうので、肩に力が入らないように注意しましょう！

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

夏はキャベツを手で大きくちぎって食べる

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

キャベツの切り方で身体を涼しくさせたり、温めてくれたりすることを
ご存知ですか?
古久澤院長のブリージングストレッチクラスでキャベツの切り方について
お話されていました。

夏は手で大きくちぎって

食べることで身体を涼しくしてくれるそうです

千切りは

身体を温めるので冬は千切りがオススメ

 

そして、捨てられがちな芯の部分は・・・

便通を良好にしてくれるそうですよ。

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