投稿日:

軽い高山病予防（肺の働きを良くするストレッチ②）

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

軽い高山病予防（肺の働きを助けるストレッチ②）

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

今日から広い範囲でお天気氣が下り坂になるようです。
「軽い高山病」でお話ししたように氣温差や湿度で経穴・雲門が詰まりやすく呼吸が浅くなりがち。今日は雲門を開いて肺の働きを良くするストレッチ②です

四つん這いになります
20151001a

顏は右を向き左手を真横に出します
20151001b

右肘を曲げ、左手を真横に滑らせて身体を床に沈ませていきます
20151001c

左頬やこめかみを床につけて、左胸や左腕の 付け根も床に沈ませていきます。
雲門が開きます （胸や腕の付け根を付けられる方はつけましょう）
20151001d

横から見るとこんな感じです↓
20151001e
余裕ある方は右手でグッと床を押し、背中を捻じるように天井方向を見ると左胸・腕の付け根がよーく伸びます。
20151001f

この姿勢のまま深呼吸で30秒。できたら１分程度行い、ゆっくりと四つん這い姿勢に戻り、一休み。右側も同様に行いましょう!

胸が広がるとコミュニケーション力もアップしますよ♪

 

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 

投稿日:

秋の肺の氣②

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

肺の気の流れが不良だと、この時期肘の異常、咳がでやすい

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

秋の訪れと共に皮膚がかゆくなったり、肌が荒れるなど皮膚に症状が出るのは、肺の気の流れがイマイチな人。

でもこれは軽い症状。

 皮膚異常の次は「肘」

肘の周りがかゆくなったり、肘の動きが悪くなるそうです

涼しい風によって、この時期に冷えやすいのが『肘』
日中、暑い日があるので半袖。
夕方辺りに涼しい風にあたり氣持ちがいいのですが、この時に 冷え を取り入れやすくなります。

この肘の冷えが「肺の気の流れ」を不調にし」て「咳」もでやすくなります。
肺の働きを助ける手指のストレッチetcで肺を労わってあげること以外に
肘に取り入れてしまった冷えを抜くことも大切！

肘の冷えには『肘湯』がオススメ

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

秋と肺の氣①

<ブリージングストレッチひとことmemo>

肺の気の流れがイマイチな人はこの時期(またはそろそろ)何か起きているはず

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

秋の訪れと共に皮膚がかゆくなったり、肌が荒れるなど皮膚に症状が出るのは、肺を正常に戻そうと皮膚を使って調整しているそうです。

我慢できる皮膚も症状は薬などを使用せず、出すものを出し切ってしまい、肺の働きを助ける手指のストレッチetcで肺を労わってあげましょう。

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 

投稿日:

Super moon2015

昨日は中秋の名月
o0480036113437999128
この夜空を見上げながら月光浴！
月光浴のお陰で、今日は快適でした♪
昨日見れなかった皆様
今日はスーパームーン（満月）
チャンスはまだありますよ(*^^)v

能くなる　善くなる　良くなるEveryday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

軽い高山病

おはようございます。
昨日（9／27）の「中秋の名月（十五夜）」綺麗でしたね。
今日はスーパームーン

ここ数年「スーパームーン」という言葉を聞きますが・・・
先日、知り合いに「スーパームーンって何?」と聞かれ、 「月が最も地球に近づく日」
と答えたものの不安になり、調べました。

「スーパームーン」とは近年、使われ始めた占星術用語で、 満月又は新月の際に月が地球に最も近づく現象のこと。 （コトバンクより引用）

今日は満月のスーパームーン 私たちの身体の内側にある臓器には全て「月（にくづきへん）」がついています。
生理トラブルを始め、内臓が弱っている方は月をぼんやり眺めてみるのもいいですよ♪
無理がなければ、今日１日酵素断食されるのもいいですね！


＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

現代人は軽い高山病

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

今秋は雨が多く、気温も例年より低い日が多く、風邪っぽい症状も多いです。
季節の変わり目は洋服を衣替えするように身体も 変わります。
そのアクションとして代表的なのが「風邪」 次の季節仕様のカラダにする為に風邪をひくんです。
（カラダさん凄い！）

今年は、長雨で湿気が多く、秋の氣温の下がり方を表現する“一雨一度”というように気温差がかなり生じています。


秋は肺の季節

湿気と気温差で詰まりやすい肺関連のツボがあります。

 

 雲門（うんもん）
unmon
（書籍：基本人体ツボ経絡図より引用）

ここが詰まると軽い高山病のように呼吸が浅くなります。

実は現代人は日頃からここが詰まり気味で、多くの方は「軽い高山病」になっています。

雲門を開くストレッチを以前ご紹介しています。
こちら⇒「肺の働きをよくするストレッチ」

両手を後ろで組んで肘を伸ばしたまま斜め下へ引くと“雲門”が開きます。
是非、行って見て下さいね♪


能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます