＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
脚足の体操は氣を下げる
先日、久しぶりに頭に血が上って怒鳴ってしまいました(T_T)
春は肝臓の季節
肝臓は「怒り」感情を担当。
溜めていた感情が、春の陽気と共に出てしまうこともあります。
ただ大人として、あんなに爆発的に・・・
一緒に居た人たちの間では笑い話にしてくれていますが、、、
反省です(>_<)
春は溜めていたものを出す季節の他、春特有の骨盤の動きで氣が上がりやすくなるため、のぼせやすくなります。
私のように「頭に血が上る」のも氣が上がっている現象です。
脚足の体操をたくさんすると氣が下がりやすい
気が下がらない
イライラ
気持ちが落ち着かない
呼吸が浅い時など・・・
簡単にできるアキレス腱をほぐしが有効です。
正座の姿勢
アキレス腱に反対側の足首を重ねて
座ります。
辛くなければ自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら～と
体を動かしてみましょう。
20～30秒ほどしたら、足を変えて反対脚のアキレス腱も同様にほぐしましょう。
眠りが浅い方にも有効なアキレス腱ほぐし。
就寝前にじっくりほぐしてみてください(*^-^*)
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
能くなる善くなる良くなる
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