おはようございます。
「秋分の日」が過ぎて、風もすっかり秋。
彼岸花があちこちで見られるようになってきました。
彼岸花の花言葉・・・印象的な赤い花色から「情熱」「思うのはあなた一人」
彼岸花と言えば、赤のイメージで花言葉を見ても納得しますが、彼岸花って赤だけじゃなく、白や黄色があることをご存知ですか?
■ 色別の花言葉
白色：思うはあなた一人／また会う日を楽しみに
赤色：情熱／独立／再開／あきらめ／悲しい思い出／思うはあなた一人／また会う日を楽しみに
黄色：追想／深い思いやりの心／悲しい思い出
彼岸花は山口百恵さんが歌った「曼珠沙華」とも呼ばれています。
これは、サンスクリット語で「天上に咲く紅い花」という意味があり、良いことがある前兆といわれているそうです(^^♪
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
偶然を引き寄せるのは自分の呼吸と意識
by 院長著書「しあわせを引き寄せるカラダ」 より
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一生の中で、たくさんの人と出逢って、別れも経験します。
それには、必ず隠された深い意味があるそうです。
私事で恐縮ですが、少し前のブログで触れた音信不通。
その後も、ごく時々メッセージをくれます。そんな中「私どうしてこんなことになっているんだろう…」と思う日々になっていて、氣晴らしがてら、久々にカラオケ。
過去に１度も選曲したことがない曲を歌い出し、歌詞を見た瞬間、愕然としました。
歌詞がそのままを教えてくれました。
今起こっていることは、自分が引き寄せていた。。。
数日前、久しぶりに会ってお茶をした友人に話すと「呼吸整えて心地好く自分を整えておけば、必要な時に必要なことが起こるよ!(←いいこと言うMちゃん)」と言ってくれました!
本題に戻ります。
今の呼吸と意識の状態が、(今の状況を)引き寄せているのなら
意識と呼吸を変えればいいわけです♪
季節的にも、漢方では(秋は)肺の季節。呼吸にも影響が出やすい。
肺は手の親指と関係していますので、手の親指に詰まりやこわばりがあると肺の機能は低下します。
親指のストレッチ → 「肺の働きを助ける手指のストレッチ」
さらに良い意識(イメージ)をプラスして胸を開くストレッチ
まず足を腰幅よりも若干広めに開きます。
身体の後ろで両手親指で組みます。
肩胛骨をなるべく寄せ、肘も出来るだけ伸ばします。
鼻から息を吸いながら、無理のない程度に組んだ両手を斜め下方向に
引きましょう。
それと同時に
美しい景色や情景、こうなりたいなぁ～という良いイメージをして
軽く膝を曲げ、息を吐きながら身体を前に倒します。親指を組んだまま
両腕をできる範囲で前へ動かします。
「親指を刺激しながら、肺を横に拡張させる」になっています。
美しい景色や情景、こうなりたいなぁ～という良いイメージをし続けましょう!
肘を起点に腕を左右にユラユラ。
動かすのが辛い方は、自然呼吸で前に倒している静止状態で構いません。
ブリージングストレッチは何秒、何分と規定はないので「ほぐれてきたな～」という頃合いまで行うのがPointでもありますが、感覚が掴めない方は30秒くらいを目安に行ってみましょう!!
＜注意:前に倒したら顔は持ち上げず、首周りの力みを抜いて行います＞
ゆっくりと起き上がります。
親指を組み替えて、また前に倒してストレッチします。
１週間の半分以上、ブリージングストレッチをして呼吸を整える筋肉・体へと導いているのに
困る状態を引き寄せてしまった私。自分を見つめる良い機会になったと同時に、ブリージングストレッチをしていなかったら、うつ病になっていてもおかしくない。
大難が小難・・・で抑えられたと痛感。
そう考えると、やっぱり息を整える「ブリージングストレッチ」は素晴らしい(^_-)-☆
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!
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毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
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