おはようございます。
今日は満月「スーパームーン」
↑昨年、秋の満月
スーパームーンって何でしょう?
スーパームーンとは、地球の周りを楕円（だえん）にまわっている月が、地球に一番近づき、更に満月になる月のことを指します。
普段の満月よりも、最大14％も大きく見え、明るさも30％増していますが、月の明るさは大気の条件の方が効くので、肉眼でそれに気づくことはありません。スーパームーンという名前は占星術に由来し、天文学界では使われていませんが、近年一つの天文現象として普及してきています。
（KONICA MINOLTA「星空イベント」より引用）
3本お持ち帰りいただけるので、プレゼントにも最適です。
クリームは、今回はソフトタイプの物です。香りのワークも取り入れながら作ろうと思ってます。
クリスタルボールも持って行っちゃおうかな♪
Sachi
*11/28(月) ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
シンキングボール
私大好きなのでうれしい(^_-)-☆
ご都合よろしい方は是非お越しくださいね♪
11／14～11／17 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
→Today・11/14（月) センター北 10:30～
・11/15（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
・11/16（水) 新丸子 10:30～
・11/17（木) 新丸子 10:30～
★11月イベント
2月に作った自分だけのオリジナルアロマハンドクリームが最高。
今回はリップクリームも作っちゃいますよ(^^♪
*11/28(月) ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
★発売中!
ＰＨＰ のびのび子育て10月号 「自然な手当」
ブリージングストレッチ６ページ紹介されています！
（心身の）内側を観る
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
ブリージングストレッチが普通のストレッチとは違う特徴がいくつかありますが、その中の1つが内側を観察する「内観」
ストレッチをする前とした後にどんな変化があるのかを個々で観察
手（足）が暖かくなってきた
肩が下がってる
腰がスッと勝手に立つ
呼吸が楽になってきた
etc
様々な氣づきを感じることで自然治癒力が高まります!!
内観はストレッチしなくてもできます。
簡単内観法をご紹介します。
なるべく雑音がない静かな場所を選んでください。
正座や結跏趺坐（半結跏趺坐）、椅子に座ってなど姿勢が乱れない姿勢で軽く目を閉じます。
ギュッと閉じないでくださいね。
正座（椅子）の場合は手のひらを上にして腿の上に手を置き、結跏趺坐の方は手のひらを上に向け膝の上に置きましょう。
（手のひらをしたに向けると交感神経が優位になり内観しずらくなります）
このままただ何も考えず、まずは3分。
まったく何も考えずい3分できましたか?
私は毎回、あれこれと出てきます。
電気、消したかな?
今夜のごはんどうしよう?
右肩凝っているな～・・・無数に出てきます。
これは思考。つまり心の老廃物。
未消化の感情がありすぎて何も考えないはずが、出てきてしまう。
身体の老廃物以上に実は「心の老廃物」の方が厄介。
身体の老廃物は断食など食を改めて、ストレッチなどで排泄方向へ導けば改善できますが、心の老廃物は本人が自覚していないものまで抱えています。
内観はプチ瞑想
今日はスーパームーン
プチ瞑想の内観してみませんか？
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
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下記よりお問い合わせください。
