おはようございます。

昨日は忙しいお天氣でしたが

昨日久しぶりに虹を見ました。

昨年の今日は富士山に登った翌日で
朝から露天風呂で大きな虹を見て
綺麗な池と魚たちを見た印象的な日でした(^^♪

(忍野八海)

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

重みと呼吸はセラピスト

by ブリージングストレッチ本院　院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・7月より全クラス「ストレッチ」可能になりました。
人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

・on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
https://breathing-yokohama.com/on-line202007/

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私はトレーニングも整体もマッサージも・・・

“ちょっと痛い”“きつい”
と感じる方が「効いた」と感じます。

皆さんはいかがですか???

 

この“きつい”と感じた時
ドーパミンというホルモンが分泌されます

ドーパミンは
「やる気」「快楽」「快感」「幸福感」「達成感」を得られます。
ですからきついマッサージを受けドーパミンが分泌されると
「効いた」と快楽や快感を感じます。

ですが・・・
ホルモンはずっと分泌されません。
分泌が終了すると「効いた」感情はなくなってしまいます。。。

余談になりますが
薬物、アルコール、ギャンブル、スマホ、ショッピングetc依存
ドーパミンを活発にする作用があって、ドーパミンが分泌されなくなると
活発に作用していたので、また求めて(繰り返す)しまうそうです。

 

ドーパミンは交感神経を優位にさせます。
やる氣が起きない時には、ドーパミンは必要なホルモン

でもずっとドーパミンは分泌していないので
ドーパミンを分泌させるために、またきついと感じる
マッサージに通う・・・
繰り返しになり、改善になっていないことがほとんど(-_-;)

 

マッサージは一例でマッサージが悪いわけではありません。

 

ブリージングストレッチでも、
伸びづらいところがあると無理矢理
伸ばそうとしてしまう方がいますが

無理矢理も交感神経

きついと感じる
強引なストレッチ

これらはストレッチの邪魔になり
逆効果になることがあります。

自分の身体の重さと呼吸で
ちょうどよい負荷を自分で
調整するのがブリージングストレッチ
の特徴です。

自分の身体の重みと呼吸は
セラピストとも呼んでいます。

地味ですが
ゆっくりと心地よい負荷が
体を弛め
呼吸を深くし
副交感神経が優位に働きます。

ですのでブリージングストレッチをしたあと
「眠い」という方が多いです♪

きついと感じるストレッチから心地よいストレッチ

心がけてみて下さい♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
7.8月のみ金曜日13:00~13:55・・・女性限定on-lineレッスン
*ネット会員準備中

 

★現在、リアルクラスの体験申込はお休みです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます