おはようございます。
季節外れの雪
夏日に近かい氣温から一転して1℃だった昨日。娘が断捨離を急に始め
私も何となく始めたところ、娘が「凄いよっ」て何かを手に…
友達からのお土産「除菌ジェル」(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
そして断捨離の山
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
健康な人の骨格フォームは
肋骨が上がっていて骨盤は下がっている
by ブリージングストレッチ本院クラスより
私は 日に日にあらゆる面で良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
■月・火曜日は4月12日まで施設臨時休館が延長されました。
■3月30日から4月7日まで教室をクローズし、動画配信レッスンになります。
詳細はこちら→https://breathing-yokohama.com/oshirase20200329/
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健康な人の骨格フォームは
肋骨が上がっていて骨盤は下がっている
私たちは豊食な生活に慣れてしまい「1日3食、食べないと元氣になれない！」
小さなころから刷り込まされてきた為、「食べなくちゃ」
って無理に食べてる傾向があります。
その結果
内臓が下垂して肋骨が下がっていきます。
肋骨が下がり、骨盤が上がると
内臓が納まるスペースが狭くなる
肋骨と骨盤のスペースが確保されれば、
内臓・血液に酸素が供給され、働きが良くなります。
病の予防にもなります。
肋骨と骨盤のスペースを作るストレッチ
膝立ちになり両手を腰に置きます。
左手で左骨盤を下げるようにします。
意識ができる方は左肋骨は上に導くように
そうすると必然的に右側は逆になります。
今度は逆です。
右手で右骨盤を下げるようにします。
意識ができる方は右肋骨は上に導くように
これを繰り返し約1分ほど行いましょう!!
肋骨と骨盤のスペースを作れると病の予防
にもなります。
そしてこのストレッチは
動きづらい骨盤にも有効です!!
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
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