おはようございます。
金４、銀５、銅４と１３個のメダルを獲得した日本。
冬季史上最多を更新する記録的大会は昨日、平昌オリンピックが閉会。
色んなドラマがありましたが、重圧から解放された選手たちの笑顔は最高でした(^^♪
【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売開始しました！
★下記で購入可能です★
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
肩胛骨の内側の凝りが取れると（手）末端の血行が良好になる
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★2／26～3／6ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・2/26（月）野毛 10:30～
・2/27 (火)小机スポーツ会館11:00～
・2/28（水) 新丸子10:30～
・3/1（木) 新丸子10:30～
・3/5（月）野毛 12:30～
・3/6(火)小机スポーツ会館11:00～
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先週末、ダウンジャケットを着て歩くと汗ばむ陽気でしたが、
また真冬の寒さ(*_*;
「三寒四温」ですね・・・
三寒四温の時期は身体を
緩めるか?
それとも引き締めるのか？
身体にとって１番辛い時期
ですが
氣のレベルからすると「春の氣」に変わっていて
花粉症の方はすでに察知されている方が多いようです。
そして今週木曜日は弥生「３月」
骨格は肩胛骨から骨盤へバトンタッチを迎えます。
スムーズに切り替えられるよう、肩胛骨の点検と掃除をしておきたいもの！
手先がいつも冷たい方は肩胛骨の凝りがあるはずφ(..)メモメモ
ストレッチしながら肩胛骨の掃除を兼ねて掃除しましょう！
四つん這いになります。
右手を斜め前45度方向に出して床につき、右腕を内側に捩じります。
左側を向き、鼻から息を吸って、吐きながら斜め前に右腕を滑らせながら右肩を床に沈めていきます。
余裕がある方は、左手を床につき肘を直角にして、左手で床を軽くトントンと押すようにします。
すると身体が小さく横揺れします。微振動で強張った箇所を緩ませましょう
30秒ほど続けたら、お尻を後ろに引きながら身体を持ち上げスタート姿勢に戻り、ひとやすみ。
右手を見ると、赤くなっています。（末端への血流良好）
反対側を行いましょう。
このストレッチは肩胛骨の位置を修正でき、軽い（首）寝違えに有効。
腕を捻る体操は造血力を高めてくれます♪
肩胛骨掃除のラストスパート！
肩胛骨から骨盤へのバトンをスムーズにさせましょう(^O^)／
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
能くなる善くなる良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
＊受講料 月4回(変動する場合有)5,000円～ 体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ 小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com