涼しい日は内腿CARE

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 気温差で涼しくなった時は内腿のcareを

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

水無月に入りました。関東はまだ梅雨入りはしていませんが、梅雨の走りを感じる陽氣の日も…

日中はむし暑くても、朝晩は肌寒く感じますよね。

むし暑くなると様々なものが停滞しやすく、体内も停滞気味になります。ゆえに体調がいまいち…という声が多くなります。

この時期の体調不良。
朝晩の冷えが体内に入り込んでいることが要因の1つ。

 

冷えを取り込んでしまった時には、内腿をケアすると良いですよ!!

 

内腿のストレッチ

片足を開脚にします。

両手を体の前に置き、鼻から息を吸いましょう。

 

 

口から息をゆっくりと吐きながら、前屈していきます。
開脚した内腿にストレッチ感を感じられるくらいの前屈で大丈夫。
10回ほど深呼吸をしたら、ゆっくり体を起こして一休み。

反対足も行いましょう。
内腿には３つの経絡（脾経・肝経・腎経)が流れています。
内腿をストレッチすると3つの経絡の滞りも緩和することができます。
特に「肝経」に有効です。
内腿が弱って(萎える)いると引き締めることが出来なくなり、O脚や膝痛や頻尿などを起こしやすくなる他、体内に冷えを取り込みやすくなります。しっかりケアして、体調不良の予防・緩和をしましょう！

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!