おはようございます。
19日から夏の土用に入りました。
体調はいかがですか?
あすは一年で最も気温が高い時期と言われる「大暑」
（実際の体感的な暑さのピークはもう少し先ですね）
大暑の日に合わせて、各地で行われる打ち水のイベントが行われます。
打ち水は、道路や庭に水をまいて土埃を防いだり涼を得たりすることで、昔からの伝わる生活の知恵で、古くは神様が通る道を清めるためのものだったのが江戸時代頃に、主に涼を得ることが目的となったそうです。
【お知らせ】7／21～7／27ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・7/21（木)新丸子 10:30～ プラチナクラス
7/25（月） ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
・7/26（火)小机スポーツ会館 10:15～ 小机ブリージングストレッチ
・7/27（水)新丸子 10:30～ プラチナクラス
＊7.8.9月イベント
7/25（月） ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
7/30(土) ブリージングストレッチ体験会in茅ヶ崎
8/29 （月）ときめき♡クラス&ヌメロロジー・プチ講座
9/25（月）ときめき♡クラス&Ｓ式ブリージング美顔
★発売中!
Vitamin ef 12ページ ブリージングストレッチ掲載
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
内転筋が弱ると良い姿勢が保てない
by 書籍 背骨を整えると脳が冴える より
年齢を重ねる共に良い姿勢を保てなくなっていきます。
背中（背筋）を意識してシャキッとしても数分（数秒かもしれません）で背中を丸めてお腹側を縮める姿勢に・・・
この原因は様々ありますが、今日は原因の1つである「内転筋」について
内転筋はご存知ですか？
太腿の内側の筋肉を内転筋と呼びます。
内転筋は立つ、座る、歩く時に骨盤を安定させる大事な役目がありますが、現代人はあまり内転筋を使わない生活な為、内転筋の筋力低下しています。
内転筋が発達していると
・身体の軸が決まりやすく姿勢がが良い
・動作がスムーズ
・太りにくい
・疲れにくい
内転筋が萎えてしまうと
・身体の軸がぶれる
・姿勢や動作バランスが悪い
・スポーツなど上達しない
ここまで知ると内転筋を蘇らせたいですよね(^^♪
近々、内転筋を養うストレッチをご紹介しま～す!!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/