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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

内観は自分に気づく法

by 　ブリージングストレッチ本院　より

昨日は「春分の日」

昼夜が同じ時間、ちょうどバランスの取れている春分の前後日は、
あの世とこの世の風通しが良くなる　ので、ご先祖様の供養ということ
で「お彼岸」という行事が続いているそうです。

あの世とこの世の風通しが良くなっていることに氣づけますか?

気づける方もいらっしゃると想いますが、大抵の方は氣づけないと
想います。

氣付けない理由の1つは、外の情報に振り回される＝自分がない

現代はたくさんの情報があって、毎日目で耳で情報を得ています。

「○○が□□に効く」という情報がTVで放映されると翌日、売切れる!

本当に○○は効くんでしょうか?

効くなら病人はいなくなるはずですよね～

○○はAさんには効果あるがＢさんには効果がない

これはあると想います!!

だって人それぞれ顔や体型、血液型が違うように細胞も違いますから。

○○が□□に効くかどうかは本人しか分からない！

情報に振り回されていると、お金や時間の無駄遣いにもなってしまいます。

では振り回されない為にはどうすればいいのか?

ブリージングストレッチを体験されている方はご存知ですね。

内観法

ストレッチをする前とストレッチをした後。
目を閉じて、身体そして呼吸の状態を中心にじっくりと、観察することで
自分がいかにいつも緊張している身体なのか、浅い呼吸なのかetcが
氣づきます。

身体（姿勢）癖、思考癖も気づけるようになりますので振り回されず
自分に合ったものに気づけるようになります。

1日1分でもいいので、正座で目を閉じて内観
是非、実践してみて下さいね(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


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