おはようございます。
【お知らせ】
・1月27日発売 背骨を整えると脳が冴える
・1月18日 ときめき♡クラス&お片付けワークショプ
明後日から冬の土用 土用期間は消化器の不調を訴えやすい時期でもあるので、酵素断食で消化器系を休ませたり、半身浴で下腹部を温めるなどおすすめ！
身体のデトックスに最適な期間。 身体だけではない、お部屋の掃除もこの時期はとても良いそうです。
お部屋掃除上手になれるWSが18日 月曜日 横浜・センター北にて、ブリージングストレッチの後 開催しますよ～♪ 1月18日 ときめき♡クラス&お片付けワークショプ
年始のブリージングストレッチYokohama下記教室の開始は…
1／18（月） 10:30～ ときめき♡クラス（センター北）
1／19（火） 10:15～ 小机ブリージングストレッチ
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
食べすぎ体操①(1/9ブログ)が辛かった方向け食べすぎ体操②
右膝を伸ばし、左脚を折り曲げて床に座り、ゆっくりと仰向け。 左右の膝を離さないようにして折り曲げた左膝はなるべく床につけたまま両手をバンザイするようにして、右手で左肘をつかむ。 左手と右つま先を遠くへ伸ばしながら、左膝を軽くバウンドを30秒ほど行う。反対脚も同様に行う。
これ↑に慣れてきたら、こちら↓もチャレンジ
伸ばしていた右脚を左脚の上に乗せ、そのまま膝を軽くバウンド。 ３０秒ほど行ったら、腰を緩めて一呼吸。反対脚も行う。 （寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ P50.51)
皆さん『食べすぎ体操』いかがでしたか? 『食べすぎ体操』で 腰が痛くなる方は｢食べすぎ｣ 膝周りが突っ張る・痛いという方は胃が相当くたびれモード
逆に突っ張る感じもなく、何の刺激もない方は要注意 胃の力がなくなっているかもしれません(>_<)
１番良いのは弾力を感じながら膝が床に着く状態です。
能くなる 善くなる 良くなる Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better. 
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。 
個人・少人数ブリージングストレッチ ブリージングストレッチをやりたいけど・・・ 「なかなか都合が合わず受講ができない」 「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」 「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」 出張教室承ります。 (但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます） 【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。 https://breathing-yokohama.com/contact/ 2～3日以内にご返信させて頂きます
お片付け講師 小海真由実さんが心のクセを紐解いてくれるイベントのご紹介
