おはようございます。
【お知らせ】
・1月27日発売 背骨を整えると脳が冴える
・1月18日 ときめき♡クラス&お片付けワークショプ
年始のブリージングストレッチYokohama下記教室の開始は…
1／18（月） 10:30～ ときめき♡クラス（センター北）
1／19（火） 10:15～ 小机ブリージングストレッチ
<ブリージングストレッチひとことmemo>
食べすぎ体操①
by 書籍「寝ているうちにやせるカラダになるブリージングストレッチ」
食べ過ぎてしまった方にお勧めのストレッチを紹介します
『食べすぎ体操』
左右のかかとをつけて正座。両膝もつけ背筋を伸ばし、後頭部を引き上げる。
息を吐きながら、上半身を後ろへゆっくり倒す。（正座姿勢から肘を片方ずつ後ろへついてから仰向けになるとやりやすい）
腕はバンザイをするように指先を遠くへ伸ばす。膝や腰はなるべく床に近づけるが多少、浮いてもOK!
自然呼吸で1～3分Keep。（寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチP94.95）
太股の前面は胃と関連が深い経絡があるので、よくほぐしてあげることで
疲れた胃のケアになるんですよ(^^♪
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
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