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水は下に溜まりやすい性質

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

体内の水は下肢に停滞しやすい

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

7月に入って梅雨が本格化してきました。

梅雨は湿気が多く皮膚の毛穴が塞ぎがちな為、
体内の余分な水分は下肢に停滞しやすくなります。

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夏場はクーラーなどで足元が冷えやすい環境が多く、それが原因で

身体の弱点を作ってしまっています

 

下肢の代謝をすることが大事

 

レ点下肢に冷えが溜まってしまた

レ点足元が冷たい・冷えていると感じる

半身浴

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足湯

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で下肢を温めて循環を良くしてあげましょう！

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり ありがとうございました。

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個人・少人数ブリージングストレッチ

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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・

「なかなか都合が合わず受講ができない」 「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」 「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」 出張教室承ります。

(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。

https://breathing-yokohama.com/contact/　2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

ほぐしとマンツーマン

2週間ほど前、某駅でバッタリ会ったHさん。

ブリージングストレッチを受講下さっていましたが施設閉鎖に伴い、終了。
それから何年経つのか・・・
そのHさんから個人レッスンと整体の依頼メールが届き、「整体ほぐし&マンツーマン」レッスンをさせて頂きました。
Hさんはエステシャンでお客様の身体ほぐしは得意。
でも自分はカチカチボロホロ・・・以前からおっしゃっていました。
まずは30分ほどの「整体ほぐし」
脚の長さを診ると左脚が長く、股関節が開きづらい。
お腹の調子（婦人科系疾患含む）や排泄について伺ったところ、今、ホットフラッシュが主体の更年期症状と便秘があり、肩こりも辛いとのこと。
左脚が長いタイプの方は、胃腸、泌尿器、婦人科系などお腹のトラブルを抱えている方が多いのです。脚の長短差を整え、骨盤（股関節）がスムーズな開閉できるように導く施術をさせて頂きました。
少し休憩を入れて、マンツーマンストレッチ
「久しぶりの手首体操効く～」と苦笑
肩胛骨を開くストレッチと脇と体側伸ばし
ほぐし施術の際、腕の長さを見させて頂いたら右腕の方が短かったので、
右腕を持ち上げ肋骨を引き上げる組手
両手の長さを再度、確認したら逆転。
Hさん、とっても驚いていらっしゃいました。
１度、雑巾がけをして内観
変化あるかを尋ねたら「腕が長くなったみたい。肩が楽～」
不快症状の理由の1つは詰まり
腕の詰まりが取れました


 
さて下肢
股関節の動きが鈍かったので、股関節のほぐし
親指回し
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や股関節を軽くたたく、内腿たたくなどをして開脚で前屈（できる範囲）
腿の付け根を踏む組手をいれました。
施術の際、全体的に脚が固く突っ張っていましたので、次は腎膀胱系のストレッチ
（Ｈさんはタオル使用頂きました）
組手で腿裏踏み
（施術では短い脚だけを踏んだのですが、ここでは両脚）
組手で腿踏み
最後は骨盤の弾力をつけるストレッチをして雑巾がけ
合計90分の予定が約120分になってしまいました(笑)
 
「グループレッスンもいいけど、自分の歪みに合わせてくれるストレッチ凄くいい～」
とおっしゃっていただけました。
このように時間・曜日があえばグループレッスン以外に、マンツーマンレッスンもしております。
ご興味ある方はお氣軽にこちら↓からお問い合わせ下さい。

今日も最後までお読み下さり、ありがとうございましたおじぎ
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願いが叶いやすい七夕

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

「七夕」は願いが叶いやすい1日

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

7月7日の七夕は　陰と陽のエネルギーが揃う日

七夕は訓練していない人でも

願いが叶いやすい

と院長がおしゃっていました。

 

皆さん、願い事がありますか？

願っているけど、なかなか叶わないという皆様

今日「七夕は願いが叶いやすい日」

でも工夫が必要のようです。

節目を大事にして、それを意識して行動している人

は、更に叶いやすい　→　節目を大切に

 

古来の日本は節目節目で行事が行れていました。

七夕も節目の1つ！七夕に1日断食できればもっと良いそうです。

内臓の負担を減らしてあげるだけで、消費エネルギーは

減りますから、叶えたい事柄に注ぐエネルギーを回して

あげることができます！

でも「1日断食は辛い」

というかたは、日中はフルーツで過ごして、夕食は「そうめん」

はいかがでしょうか？

日本には七夕にそうめんを食べる習慣があったそうです。

詳しくはコチラ　→「七夕 」

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但し、あまり知られていませんが、そうめんは白砂糖が沢山
使われているそうです。
白砂糖の摂り過ぎは、血液を汚してしまいますから
食べ過ぎには注意しましょう　血液を汚す食べ物②

皆様の願いごとが叶いますように♪

samantha1

投稿日:

七夕こそ酵素断食☆

おはようございます。
梅雨空が続いていますね。
明日は「七夕」
心晴れやかに過ごしたいですね♪

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

願い事が叶いやすい七夕は

断食がおすすめ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

７と７が重なる七夕

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七夕は願いが最も叶いやすい日

短冊に願い事を書くといいんですよ～ 

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でも・・・ 『全く叶わない』っていう方もいらっしゃいます。

叶わない方は、叶えるエネルギーが不足

  私達は、動いている時はもちろん、TVを見ている時、話している時、話を聞いている時、考え事をしている時、就寝している時、全てエネルギーを使っています。

食べたものを消化する際のエネルギーは相当量

願いを叶えたい方は、七夕の１日だけでも酵素断食

して消化に使用するエネルギーを願いを叶えるエネルギーにプールしちゃいましょう ♪  

 

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・

「なかなか都合が合わず受講ができない」 「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」 「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」 出張教室承ります。

(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。

https://breathing-yokohama.com/contact/　2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

アキレス腱①

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

『アキレス健』が硬い（縮んでいる）と

深い眠りができなくなる

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

いきなりですが、両足を揃えて立ち右脚を後ろに引きアキレス腱を

伸ばすポーズをしてみましょう

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体育の準備運動でもやったことがある定番ストレッチですよ

後ろに引いたつま先を見て下さい

こんな感じにつま先が外側に向いていませんか

本来、体の構造上

踵とつま先は、ほぼ同じ方向を向けるはず

（かなり前ですがyogaインストラクターになる為の勉強会でも学びました）

同じ方向に向けられないのは踵の内側（アキレス腱の内側）が

縮んでいる為、つま先が外側に向いてしまう。

そして

縮んで下へ引っ張るので、アゴが上がりやすく後頭部を締めてしまう

後頭部が閉まったままだと

『深い眠りがしづらく、不眠症になりやすい』

と古久澤院長は教えて下さいました。

つま先が外に向かなっかった方は、縮みを軽減させてあげましょう

アキレス腱ストレッチはたくさんありますが、先ずは先ほどチェック

した定番ストレッチ　

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注意点は

つま先が外側に向かないよう修正
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（痛みが出るようなら、痛まない程度で構いません）

そして　アゴが上がらないように　しましょう