呼吸と意識が引き寄せる

2017年9月25日

おはようございます。

「秋分の日」が過ぎて、風もすっかり秋。
彼岸花があちこちで見られるようになってきました。
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彼岸花の花言葉・・・印象的な赤い花色から「情熱」「思うのはあなた一人」

彼岸花と言えば、赤のイメージで花言葉を見ても納得しますが、彼岸花って赤だけじゃなく、白や黄色があることをご存知ですか?
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■ 色別の花言葉

白色:思うはあなた一人/また会う日を楽しみに
赤色:情熱/独立/再開/あきらめ/悲しい思い出/思うはあなた一人/また会う日を楽しみに
黄色:追想/深い思いやりの心/悲しい思い出

彼岸花は山口百恵さんが歌った「曼珠沙華」とも呼ばれています。
これは、サンスクリット語で「天上に咲く紅い花」という意味があり、良いことがある前兆といわれているそうです(^^♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

偶然を引き寄せるのは自分の呼吸と意識
  

  
by 院長著書「しあわせを引き寄せるカラダ」  より

 

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★9/25~10/4 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・9/25(月)野毛  10:30~
・9/26(火)小机スポーツ会館 11:00~
・9/27(水) 新丸子 10:30~ 
・9/28(木) 新丸子 10:30~ 
・10/2(月)野毛  10:30~
・10/3(火)小机スポーツ会館 11:00~
・10/4(月) Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜 13:30~ 体験レッスン開催
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 一生の中で、たくさんの人と出逢って、別れも経験します。

それには、必ず隠された深い意味があるそうです。

私事で恐縮ですが、少し前のブログで触れた音信不通。
その後も、ごく時々メッセージをくれます。そんな中「私どうしてこんなことになっているんだろう…」と思う日々になっていて、氣晴らしがてら、久々にカラオケ。
過去に1度も選曲したことがない曲を歌い出し、歌詞を見た瞬間、愕然としました。
歌詞がそのままを教えてくれました。
今起こっていることは、自分が引き寄せていた。。。 
数日前、久しぶりに会ってお茶をした友人に話すと「呼吸整えて心地好く自分を整えておけば、必要な時に必要なことが起こるよ!(←いいこと言うMちゃん)」と言ってくれました!

本題に戻ります。

今の呼吸と意識の状態が、(今の状況を)引き寄せているのなら
意識と呼吸を変えればいいわけです♪

季節的にも、漢方では(秋は)肺の季節。呼吸にも影響が出やすい。

肺は手の親指と関係していますので、手の親指に詰まりやこわばりがあると肺の機能は低下します。
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親指のストレッチ → 「肺の働きを助ける手指のストレッチ

さらに良い意識(イメージ)をプラスして胸を開くストレッチ

まず足を腰幅よりも若干広めに開きます。
身体の後ろで両手親指で組みます。
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肩胛骨をなるべく寄せ、肘も出来るだけ伸ばします。

鼻から息を吸いながら、無理のない程度に組んだ両手を斜め下方向に
引きましょう。
それと同時に
美しい景色や情景、こうなりたいなぁ~という良いイメージをして
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軽く膝を曲げ、息を吐きながら身体を前に倒します。親指を組んだまま
両腕をできる範囲で前へ動かします。
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「親指を刺激しながら、肺を横に拡張させる」になっています。
美しい景色や情景、こうなりたいなぁ~という良いイメージをし続けましょう!

肘を起点に腕を左右にユラユラ。
動かすのが辛い方は、自然呼吸で前に倒している静止状態で構いません。
ブリージングストレッチは何秒、何分と規定はないので「ほぐれてきたな~」という頃合いまで行うのがPointでもありますが、感覚が掴めない方は30秒くらいを目安に行ってみましょう!!

<注意:前に倒したら顔は持ち上げず、首周りの力みを抜いて行います>

ゆっくりと起き上がります。
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親指を組み替えて、また前に倒してストレッチします。

 

1週間の半分以上、ブリージングストレッチをして呼吸を整える筋肉・体へと導いているのに
困る状態を引き寄せてしまった私。自分を見つめる良い機会になったと同時に、ブリージングストレッチをしていなかったら、うつ病になっていてもおかしくない。
大難が小難・・・で抑えられたと痛感。
そう考えると、やっぱり息を整える「ブリージングストレッチ」は素晴らしい(^_-)-☆

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com