月別アーカイブ: 2017年6月

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夏越の大祓

2017年6月30日

おはようございます。
今日で6月も終わり2017年上半期が終了。


今年の上半期の罪穢れ祓う行事「夏越の大祓」は今日。

皆様にとって清らかな1日でありますように✨
Have a nice day!

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梅雨の必須ストレッチ

2017年6月26日

おはようございます。

先週のブログでもお伝えしたように、この時期は骨格が引き締めづらいのでボーっとしやすくなります。
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「ニュースで有名人の交通事故が多かったのもそのせいかな?」とレッスン時に話していましたが…

引き締めずらい時期は、意識も集中しずらい時期なので、かんばり過ぎないようにしましょう!!

<ブリージングストレッチひとことmemo>

梅雨の必須ストレッチ

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★6/26~7/4 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・6/27(火) 小机スポーツ会館 11:00~(ミーティング室)
・6/28(水) 新丸子 10:30~
・6/29(木) 新丸子 10:30~, 13:30~ 野毛地区センター
・7/3(月)野毛地区センター10:30~ 「半日酵素断食&ストレッチ」
・7/4(火) 小机スポーツ会館 11:00~(体育館)

関東は入梅からそんなに雨は降らず、空梅雨?と思うような天氣でしたが、これから梅雨らしい天氣が続きそうです。

梅雨時は湿氣が多くジメジメしますが、体内も同じ環境に…。

湿氣で皮膚呼吸がしずらくなり、呼吸が浅くなったり・汗が出にくくなったり

(;´・ω・)

 

今日は梅雨時に委縮しやすい箇所のストレッチをご紹介します。
この部位の萎縮は浅い呼吸と体内の水はけとも関係。
またこのストレッチは婦人科系疾患をお持ちの方には必見ストレッチです!!

正座から、左膝だけをを立てます。
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左足を前に出しながら、お尻を少し上げる

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右足を後方に伸ばしていきます
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両手をついたまま脚を前後に開いていきます
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出来るところまででOK!
この姿勢で10秒~30秒深呼吸

ゆっくりと脚を戻して、正座で一休みします。
反対、脚も同様に行います。

*余裕ある方は、こちら↓にもチャレンジ!
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*無理をしないようにしましょう!!

 

 縮みやすい内腿、股関節の滞りを緩和すると歩幅も広がり歩きやすくなります。是非日課になさって下さいね(^^♪

★7月3日(月) 「半日酵素断食&ストレッチ」   おすすめです(^_-)-☆

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/

 

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スポーツが不向きな季節

2017年6月19日

おはようございます。

今日6月19日は「朗読の日」
六(ろう)十(と)九(く)で「ろうどく」の語呂合せ。
日本朗読文化協会が2001年に制定されました。
朗読とは音読とも言い、朗読には「感情 をこめて読み上げる」という意味あいも含まれるそうです。

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

6月は激しいスポーツは不向き

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★6/19~6/27 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・6/19(月) 野毛地区センター 10:30~
・6/20(火) 小机スポーツ会館 11:00~(体育館)
・6/21(水) 新丸子 10:30~
・6/22(木) 新丸子 10:30~
・6/27(火) 小机スポーツ会館 11:00~(ミーティング室)
***7月3日(月) 「半日酵素断食&ストレッチ」  ***

 

先週土曜日、娘の学校は体育祭でした。

「授業よりはいいけど、あ~~~面倒くさいっ」
始まる前に本気で友達と言っていたのに、体育祭が始まると血が騒いでやる気満々だった私。
親子の血は争えないと言いますが(笑)…

娘も体育祭で張りきり、痛そうな擦り傷を作って帰宅(^^;
娘以外にも負傷者が多かったようです。
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今週水曜日(21日)に夏至を迎えます。 
夏至…1年の中で、最も昼が長く夜の短い日。

私たちの骨格は夏至に向かって緩み、夏至に骨格は最大限に緩みのピークを迎えます!


最近やる氣が起きなくて困るとか、仕事中眠くてたまらない…

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というのは季節に対応して骨格が緩んでいるからです。

 


緩んでいるということは引き締めにくい!!

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ボーっとしやすく、またケガもしやすいので激しいスポーツは怪我を招きやすいので6月末までは、なるべく控えましょう!!

学校カリキュラム上、この時期の体育祭は仕方ありませんが、
骨格が緩んでいたから、負傷者が多かったのかもしれません(^^;

ち・な・み・に
私は緩めたくて食欲旺盛になっています(*_*;
本来、緩んでいる時は食欲がなくなるのですが…

 

私のように緩めたくて食欲旺盛になっている方は、半身浴や足湯などで骨格を緩める方向へ誘導し、16時間酵素断食をしてなるべく内臓を休めましょう!

★7月3日(月) 「半日酵素断食&ストレッチ」  もおすすめです(^_-)-☆

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/

 

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ブリージングストレッチDVD撮影

2017年6月18日

ブリージングストレッチ指導員勉強会とブリージングストレッチDVD撮影の為、6/8夕方から6/12までお休みを頂いておりました。
この間、ご連絡を頂きました皆様。改めてご理解を下さり、ありがとうございました。

指導員勉強会では2日間基礎を再度、深く学ばせて頂きました。
ブリージングストレッチはただ気持ち良さを味わうストレッチではなく、元の身体に戻り(ゼロに戻る)、運命以上の自分へ…etc、上書きをさせて頂きました。
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その翌日はDVD撮影
最上級の身体の使い方をされる院長のご指導の元、ブリージングストレッチDVD撮影に参加させて頂きました。
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(↑撮影風景の一部)

2017年 上半期のご褒美を頂けました!
本当に感謝です。

秋頃予定のDVD。
発売日が決定しましたら、またご案内させて頂きます(^^♪

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7.3 半日酵素断食Dayのご案内

2017年6月15日

こんばんは。
梅雨入りした関東ですが、湿気はそれほど高く、梅雨本番はこれからのようです。

梅雨は特有の湿氣により消化器の働きは落ちます。 → 「体内腐敗が進む季節」

この消化器系の働きが落ちている時こそ断食のチャンス!!
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これから梅雨本番を迎えるにあたり、7月3日 月曜日
「半日断食ストレッチDay」をShine(野毛)クラスにて行います。

断食といっても何も口にすることではなく、酵素ドリンク、お味噌汁、梅干し、お粥などは召し上がっても構いません。(お茶やコーヒーも飲み過ぎなければOK)
フルーツもOKですが、冷え性が強い方や消化不良の方はフルーツもお休み。

通常ストレッチでは時間かけられない部位や取り切れない滞り詰まりを休憩入れながら、じっくり約3時間半、動きながら回収&排出へと導いていく半日酵素断食ストレッチ!

朝食酵素断食が毎日きつい、1人では酵素断食が出来ない方は、消化器が疲弊しているこの時期に一緒に行いませんか?

【受講者募集】
10:15~12:00 のみ ・・・ 2名
10:15~14:30 ・・・      2名

月謝・チケット会員様で予約優先。
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら → 「お申込み・お問い合わせ」

***この日は体験レッスンはございません***