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年末までのブリージングストレッチYokohamaクラスご案内

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

寒さを和らげる簡単法

by 人生を呼吸でストレッチする（院長メルマガ）

 

明日は「冬至」
一年の中で一番、日の入りが早い頃。
あっという間に日が暮れると共に氣温がグンと下がっている感じがします。

暦の上では立冬からが冬ですが、本格的な寒さは「冬至」頃からが冬本番！

手袋が欲しいなと思う日も多くなりつうあります。

肌寒い冬を快適に過ごしたい！先日みたいな温かい日がまた訪れてくれたら…
と想ってしまう方に、寒さを和らげる手のストレッチをご紹介します。

手の親指を中に閉まって、軽くグーを作る

次に大きくパーと開きましょう。
グーパーを繰り返しすると寒さが和らぎますよ。
親指を中に入れるのがPoint！

繰り返しが行えない環境の時は、上着ポケットの中で親指を中に閉まって、軽くグーを作ると寒さが和らぎます。
是非、試してくださいね(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


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