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湿邪

おはようございます。

梅雨明けが待ち遠しいですが、来週はもう夏の土用入！

2021年夏の土用は7月19日～8月6日　
間日:7月19日、23日、30日、31日、8月4日

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

梅雨は不調は湿邪

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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毎年、梅雨になると晴れの日が愛おしく感じます…

さて梅雨になってから体調不良はありませんか???
不調がある方は「湿邪」が原因かもしれません・・・

六淫邪氣（ろくいんじゃき）ってご存知ですか？

六淫邪氣とは・・・
病氣となる外的要因のことで、自然界にある邪氣（風・寒・暑・湿・燥・熱の六氣）
が侵入すると考えられています。

風・・・風邪
寒・・・寒邪
暑・・・暑邪
湿・・・湿邪
燥・・・燥邪
熱・・・熱邪

 

梅雨は湿氣の邪氣。
つまり「湿邪」による不調を招きやすい。

湿邪
湿度が高い時期や地域などの環境に発生しやすい邪氣で
この湿邪によって、体内の水分代謝に異常が起こりやすい。

水分代謝異常が起きると

例えば、「食欲がない」「吐き氣がする」「胃の膨満感」「下痢」
「むくみ」「だるさ」「関節痛」などの症状が現れます。


梅雨時に上記の症状が起きてる方は「湿邪」が原因。

今日は「湿邪」を追い出す?!ツボをご紹介します。

陰陵腺

氣候に合わせたツボcare

陰陵泉を指で押した時、痛みや凝り、または張りが感じられませんか?
まだ症状が起きていなくても、このツボに違和感を感じられた場合は
湿邪が侵入している可能性が高いです。

氣になる方は、「陰陵泉」のツボ刺激を行ってみましょう。

刺激の仕方のポイントは痛すぎないこと。
痛い方が効いている感じがしますが、「痛い」と感じた時
身体は緊張します。

緊張は身体にとって、よろしくないストレスを与えます…

ある場所を緩和させている中、別の場所に凝りを作ってしまいますから
適度な刺激で、手の指などでほぐしましょう♪

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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湿氣と皮膚呼吸

おはようございます。

夏至(6/21)っ手が骨格が緩んでいる今。
緩んでいるので、ちょっと集中しづらいですし、
激しいスポーツが不向きな時期。


失敗や怪我など起こさないように、頑張り過ぎないように過ごす
のが6月のPointです♪

<ブリージングストレッチひとことmemo>

湿氣で毛穴が妨げられる梅雨は呼吸が浅くなる

  by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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そろそろ関東も梅雨入りしそうです。

梅雨は湿氣が強くなりますが、この湿氣によって
皮膚の毛穴が塞がれてしまいます・・・

ところで

皮膚は最大の排泄器官

ってご存知ですか???

尿や便でいろんな老廃物を排泄させますが、
毛穴は全身にあります

だから老廃物をたくさん出せるところ

特にこの時期
「かくべき汗」がかけないと調子が悪くなりやすい

６倍の汗を出すチャンス

また毛穴を塞がれて皮膚呼吸がしづらくなるため
実際に私たちの呼吸も浅くなります。

今日は[皮膚を摩って呼吸を楽にする体操]です♪

まず目を閉じて自然呼吸をしてみて下さい。
その時、胸や体側がそのように動いているのかをちょっと意識して
観察してみて下さい(^^♪

では、まず左手で右の脇下に入れて、背中側から胸に向かって
10～20回くらい摩ります。

熊手で肋骨の骨の隙間を摩るような感じで、呼吸は止めずに自然呼吸で

次は少し下げて肋骨中部を同じように摩ります。

最後は肋骨下部です。

終えてから両手をダランとさせて目を閉じ、自然呼吸してみて下さい。
摩った部位が和らいで、左側に比べて、右側の方が呼吸しやすくなっていませんか???

左も同様に行いましょう♪

こわばっていた呼吸筋の一部である肋間筋を摩って
ちょっと緊張を緩めただけ
ですが、梅雨時の呼吸がしづらい時の応急処置として
おすすめですので、ぜひ覚えてやってみて下さいね。

それと人間は「皮膚接触」が不足すると
骨格や人格が歪みやすくなるそうですφ(..)メモメモ

夏至向かって骨格が緩んでいる今
歪ませない為にも、皮膚を摩るのは大事ですね(^_-)-☆

 

 

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初夏から梅雨までのcare

おはようございます。

毎年カレンダーの「5月」を見るとなぜか元気が出てくる私。
ですが、今年は違う現象。

今年は4月中旬頃から新緑の青々とした葉の色がキラキラとして見え
時には葉の色が飛び込んでくるくらいでした。

先日、白内障の手術から復帰されたY子さんが「白よりも緑がよく見える」
と教室で感動されて話して下さり、私も物凄く共感しました^_^

<ブリージングストレッチひとことmemo>

初夏から梅雨は肝臓のcare

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新緑の季節は木々が青々と天に健やかに伸びていく爽やかな時期

爽やかな期間は短く、まもなく梅雨が待っています…

肝臓の季節は春ですが、立夏をすぎてもまだ活発
そのため負担がかかっている時期

肝臓はこぶし1つくらいの大きさで、
成人男性で約1.5〜2kg、世人女性は約1.2kg
五臓の中で1番大きい臓器です。

ここで「肝臓の疲労度」を体操でチェックしてみましょう!

左手の手のひらを上に向けて、肘から指先までを身体の前に（床に）置き、

左膝を左肘の横へつけて肘と手首の真ん中に

右膝を乗せ、右手は前に置き、お辞儀するように右腕におでこをつけます。

息を吐きながらゆっくりと上半身の重みを右膝に乗せ、左腕の内側に圧を30秒から１分ほどかけていきます。
(この時、痛い人は無理をせずに左膝側に少し体重を逃して下さい。)
終わりましたら右膝外してひと休み。右腕も同様に圧をかけましょう。

 

右腕と左腕どちらが痛かった、または強ばりを感じましたか⁇

肝臓疲労は体の右側に表れます。
先程の腕の内側に圧をかけた時
右腕が痛かったり、強張っていたり、違和感があれば肝臓疲労しています。

肝臓と言えば「アルコール」と言われますが
お酒を飲めない人でも肝臓疲労します。

肝臓疲労させる原因はアルコールもそうですが
甘いものや動物性脂肪と言われます。

アルコールはこれらの後にランクイン
と言ったところのようです。

肝臓をcareするには
甘いもの、動物性脂肪食品を控え、
右側に強ばりがある方はほぐすような体操をしてあげるといいです。


チェック体操もいいです！

そして
木々の葉や芝を見たり、緑の中に身を置くことが肝臓を癒やしてくれます。

冒頭で触れましたが、いま新緑の季節ですので
外出の際、木々の葉を眺めてみて下さい(^^♪

 

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