おはようございます。
木枯らし1号が吹き、冬がスタート！
乾燥も感じられるようになりました。
今日は「ハンドクリームの日」
「い(1)い(1)手(ten=10)」の語呂合せと、平年の最低気温が10℃を割ってハンドクリームの需要が高まる頃であることからユースキン製薬が2000(平成12)年に制定したそうです!
あ!! オリジナルハンドクリームを作ってみませんか?
*11/28(月)ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
気温が下がり始めて暖房器具を使うようになってきているのではないでしょうか?
温風暖房の風は、細胞の水分を奪います。
少し塩氣ある野菜スープやおでんなどはこの時期の水分補給にも良いですよ(^^♪
11／10～11／16ブリージングストレッチYokohamaレッスン
→Today・11/10（木) 新丸子10:30～
・11/14（月) センター北10:30～
・11/15（火)小机スポーツ会館10:15～＊予約制予約について
・11/16（水) 新丸子10:30～
★11月イベント
2月に作った自分だけのオリジナルアロマハンドクリームが最高。
今回はリップクリームも作っちゃいますよ(^^♪
*11/28(月)ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
★発売中!
ＰＨＰ のびのび子育て10月号 「自然な手当」
ブリージングストレッチ６ページ紹介されています！
冬の簡単基本健康法・・・摩る
by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより
立冬から寒さが益々、感じられいよいよコートを出し始めました。
冬は乾燥対策と冷え対策が必須!!
寒さで体が縮こまっていく冬は血液循環が悪くなる為、さらに冷えを感じます。
滞りがちな血行不良を半身浴やストレッチで積極的に緩和していくことが冬の健康法の1つです。
（冬は大汗をかく半身浴はNG）
今日は日常生活の合間にできる超簡単冬の健康法をお届けします。
手をこするようにします。
実はこれだけでもOK(^^♪なんですが…
もう少しご紹介します。
腕をさすります
胴体をさすります
脚をさすります
脚は萎えやすい内腿もさするといいですよ!
写真は立位ですが、座位でも構いません。
手をこするだけでもちょっとした日常の合間にできます。
「水分補給+さする」
ぜひ冬の間行ってみてくださいね(^_-)-☆
能くなる善くなる良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
